ওজন কমানোর সঠিক পদ্ধতি - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Sunday, 4 September 2022

ওজন কমানোর সঠিক পদ্ধতি



ওজন কমাতে গেলে ক্যালরি নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরী। ক্যালরির পরিমাণ কম না হলে ওজন কমানো কঠিন।  চলুন জেনে নেওয়া যাক  ক্যালরি কমানোর সহজ উপায়-

 

  বেশি করে জল পান করলে ক্ষিদে লাগবে না আর সহজেই ক্যালরি গ্রহণ হবে না।

 

 ভাজা জিনিস খাওয়া যাবে না বা সেদ্ধ খাবার খেতে হবে।  জাঙ্ক ফুডে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে।  এছাড়াও, এতে ক্যালোরি সংখ্যাও খুব বেশি।  তাই জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকতে হবে।  

 

  খাবারে প্রোটিনের ব্যবহার বেশী করতে হবে। চিনি বা চিনিযুক্ত জিনিস থেকে দূরে থাকতে হবে।চিনির পরিবর্তে প্রাকৃতিক মিষ্টি যেমন গুড়, খেজুর বা মধু ব্যবহার করলে ভালো । 

 

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad