বেরি বা জামের বহু প্রজাতির বিবিধ গুন - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Wednesday, 21 September 2022

বেরি বা জামের বহু প্রজাতির বিবিধ গুন



 বেরি বা জাম খাওয়া খুবই উপকারী।  এই পৃথিবীতে প্রায় ৪০০ রকমের বেরি রয়েছে।  এদের রংও লাল, হলুদ, সাদা, নীল ও কালো।


 স্ট্রবেরি:

দেশে পাওয়া যায় সবচেয়ে বড় জাতের স্ট্রবেরি।  এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।  হার্ট ও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী এটি।


 ব্ল্যাকবেরি :

কালো জাম বা  ব্ল্যাকবেরিতে রয়েছে বায়োফ্ল্যাভোনয়েড, ভিটামিন সি।  এতে সোডিয়াম ও ক্যালোরি খুবই কম।


 রাস্পবেরি:

এটি ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ এবং ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ।  এতে রয়েছে ইলাজিক অ্যাসিড যা ক্যান্সার কোষ গঠনে বাধা দেয়।


ব্লুবেরি:

 ব্লুবেরি হার্টের জন্য উপকারী।  এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।


 ক্র্যানবেরি:

 ক্র্যানবেরি মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী। গুপ্ত অঙ্গ জনিত সমস্যা এবং ইউটিআইতেও উপশম দেয়।  এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ক্যান্সার, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান।


 বিলবেরি:

 এটি সবচেয়ে ছোট বেরি। এতে ভিটামিন-কে রয়েছে। এটি রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।


 গোজি বেরি:

 গোজি বেরিতে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন পাওয়া যায়, যা চোখ, ত্বক ও চুলকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।  এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে।


 লিঙ্গনবেরি:

এই লাল রঙের বেরি চোখ, পাকস্থলী, ত্বক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে তোলে।  এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।।


 মালবেরি:

 তুঁতের প্রজাতিকে ম্যালবেরি বলা হয়।  অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এটি চোখের জন্য এবং প্রস্রাবের সমস্যায় উপকারী।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad