খোসা না ছাড়িয়ে কোন ফল খাওয়া উপকারী? - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Saturday, 3 September 2022

খোসা না ছাড়িয়ে কোন ফল খাওয়া উপকারী?



 ভেজাল ও কেমিক্যালের কারণে বেশিরভাগ লোকই খোসা ছাড়িয়ে ফল খায়।  আপেল থেকে শুরু করে পেঁপে।  তবে এই ফলের খোসা ছাড়ালে এটি থেকে শরীর অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পায় না।   আসুন জেনে নেই খোসা ছাড়া আর খোসা সহ কোন ফল খাওয়া উপকারী-


 খোসা সহ :

 আপেল:

  আপেলের খোসায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার থাকায় খোসা সহ আপেল খাওয়া উচিৎ।


  আলু বোখরা:

   এর খোসা ফাইবার এবং অনেক ভিটামিন দেয়।


পীচ :

 পীচের খোসায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন। 


 নাশপাতি ও চিকু:

নাশপাতি খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া উচিৎ নয়।  চিকুতে রয়েছে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম ও আয়রন।  এটি ত্বক সুস্থ রাখতে এবং অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।


 ফলের খোসা ছাড়িয়ে :

  কলা, ডালিম, কমলা, তরমুজ, কিউই।


No comments:

Post a Comment

Post Top Ad