চল্লিশ বছর পূর্ণ হলেই মহিলাদের শরীরে, হাঁটুতে ব্যথা, ক্লান্তি, দুর্বলতা, দুর্বল চোখ ইত্যাদি সমস্যা ঘিরে ধরে প্রতিটি মহিলাকে তার স্বাস্থ্যের জন্য কমপক্ষে ১ ঘন্টা সময় বের করতে হবে। নিজেকে সুস্থ রাখতে, এই যোগাসন সারা দিন শক্তি দেয়।
মহিলাদের জন্য যোগাসন:
চক্রাসন:
চক্রাসন ফুসফুসে সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে। এতে চোখের সমস্যা কমে, ক্লান্তি ও অলসতা দূর হয়।
হলাসন:
প্রতিদিন হলাসন করলে পিঠ, পা, মেরুদণ্ডের পেশী শক্তিশালী হয়। এই আসনটি করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়, রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
অঞ্জনয়াসন:
প্রতিদিন অঞ্জনয়াসন করা ওজন কমাতে সাহায্য করে। বাড়ন্ত বয়সে এই আসনটি করলে হজম এবং রক্ত সঞ্চালন অনেক ভালো হয়। এটি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment