সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে এই সব্জির জুড়ি মেলা ভার - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Wednesday 31 August 2022

সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে এই সব্জির জুড়ি মেলা ভার



ফ্রাইড রাইস হোক বা বিরিয়ানি বা কোনও সব্জি বানাতে বা জুস সবেতেই নানা ভাবে খাওয়া যায় বিটরুট। আবার ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। 

তবুও বিটরুটে লুকিয়ে আছে অনেক রহস্য।  বিটরুটের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী  জেনে নেবো - 


 উপকারিতা:

 

 রক্তের অভাব দূর করতে বিটরুট খাওয়া খুবই উপকারী।  বিটরুটে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাসিয়াম, ফসফরাস থাকে যা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।  


 চিনি নিয়ন্ত্রণে বিটরুট খাওয়া ভালো।  বিটরুট হল একটি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স সবজি, যা রক্তে ধীরে ধীরে চিনি কমায়। এটি রক্তে শর্করা বাড়তে দেয় না।  


 বিটরুটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। 

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad