স্মুদি হল প্রাতঃরাশের জন্য সেরা খাবার। স্মুদি পান করলে শরীর প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন ও মিনারেল পায়। যেহেতু ফল ও শাকসবজি স্মুদিতে ব্যবহার করা হয়, তাই এটি থেকে শরীরও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পায়। চলুন জেনে নেই সুস্বাদু স্মুদির রেসিপি।
গ্রিন স্মুদি :
গ্রিন স্মুদি বানাতে লাগবে ১টি পাকা কলা, ১কাপ কাটা আম, ৩ মুঠো বেবি কেল বা পালং শাক, আধ কাপ দুধ। এ ছাড়া চা চামচ বিট লবণ এবং এক মুঠো বরফ প্রয়োজন।
সবকয়টি জিনিস ব্লেন্ডারে দিয়ে মসৃণ পেস্ট বানিয়ে নিন, এবার একটি গ্লাসে স্মুদি ঢেলে , টপিংয়ের জন্য আম, মধু সাজিয়ে পরিবেশন করুন।
No comments:
Post a Comment