ওজন কমাতে পাল্টাতে হবে এই খাবার গুলো - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Thursday, 25 August 2022

ওজন কমাতে পাল্টাতে হবে এই খাবার গুলো



ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে আজ থেকে, ডায়েটে এই ৫টি জিনিস বদলাতে হবে তাড়াতাড়ি। যাতে দীর্ঘ সময় সুস্থ থাকা ও ওজনও কমানো যায়। কি সেই জিনিস গুলো জেনে নেবো -


 চায়ের বদলে গ্রিন টি :

  সকালে খালি পেটে চা পান না করে গরম জল বা ডিটক্স জল পান করতে পারেন।  পরে চায়ের পরিবর্তে গ্রিন টি পান করুন।  


  চিনির পরিবর্তে গুড় :

  চিনি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাই চিনির পরিবর্তে গুড় বা মধু ব্যবহার করতে পারেন।   


গমের আটার পরিবর্তে মাল্টি গ্রেইন আটা :

ওজন কমানোর জন্য গমের আটার পরিবর্তে মাল্টি গ্রেইন ময়দা ব্যবহার করুন, বা চাইলে রাগি, জোয়ার এবং বাজরা আটা খেলে দ্রুত ওজন কমে যায়।


 মাল্টি গ্রেইন বা ব্রাউন ব্রেড:

ওজন কমাতে মাল্টি গ্রেইন ময়দার তৈরি পাউরুটি বা ব্রাউন ব্রেড খেতে হবে।  এতে ওজন কমানো সহজ ।


 অলিভ অয়েল:

ওজন কমানোর জন্য অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন।  এতে স্বাস্থ্য ভালো থাকবে এবং ওজনও কমবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad