বর্ষায় রোগ প্রতিরোধ কীভাবে করা যাবে?

বর্ষা আসতে চলেছে, আর এই বৃষ্টি অনেক রোগ নিয়ে আসে।  বর্ষাকাল সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে সবচেয়ে বেশি।  মৌসুমি রোগ এবং মশাবাহিত রোগ যেমন ম্যালেরিয়া, ডেঙ্গু ও চিকুনুনিয়ার প্রকোপও বৃষ্টিতে দ্রুত বৃদ্ধি পায়। 

বাইরের খাবার খেলেও সংক্রমণ দ্রুত ছড়ায়।  খারাপ ফল ও সবজিও এই মৌসুমে অসুস্থ করে তুলতে পারে।  সুস্থ থাকতে হলে এবং রোগ থেকে দূরে থাকতে হলে তাহলে এই বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হবে।

 রাস্তার খাবার :

 বৃষ্টিতে রাস্তার খাবার এড়িয়ে চলুন।  রাস্তার খাবার তৈরির সময় স্বাস্থ্যবিধি তেমন যত্ন নেওয়া হয় না।  এমন অবস্থায় ভাজা খাবার খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।  অনেক সময় বর্ষাকালে রাস্তার খাবার খেলে সংক্রমণ ও অ্যালার্জিও হয়।

 কাঁচা খাওয়া :

 বর্ষাকালে যেকোনও ধরনের কাঁচা খাবার অসুস্থ করে তুলতে পারে।  এই ঋতুতে আমাদের মেটাবলিজম খুব ধীর হয়ে যায়।  যার কারণে খাবার দেরিতে হজম হয়।  

 খাওয়ার আগে হাত ধোয়া :

খাবার খাওয়ার আগে সবসময় সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।  বেশিরভাগ জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া বর্ষাকালে হাতে লেগে থাকে এবং যখন এই ব্যাকটেরিয়া পেটের ভিতরে চলে যায়, তখন তারা কিছু রোগ ও সংক্রমণ ঘটাতে পারে।

ফুটনো জল পান:

 বৃষ্টিতে প্রথম ইনফেকশন হয় জলের কারণে।  এই মৌসুমে ফুটিয়ে পান করতে হবে।  এতে সব ধরনের ব্যাকটেরিয়া মেরে জল বিশুদ্ধ হয়।  ফুটনো জল পান করলে ডিহাইড্রেশন এবং ডায়রিয়ার মতো রোগ এড়াতে পারেন।

 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় :

   রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে ড্রাই ফ্রুইস ফল খান।  ভুট্টা, বার্লি, গম, বেসনের মতো শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন।  ডাল এবং স্প্রাউট খান।  এ ছাড়া তুলসী আদা খেলে উপকার হবে।