ভূমি পেডনেকারের হাইশা, টয়লেট এক প্রেম কথা ও শুভ মঙ্গল সাবধানের মতো ছবিতে অভিনয়ের মাধ্যমে বলিউডে তিনি বিশেষ পরিচিতি তৈরি করেছেন। হাইশা ছবিতে ভূমি পেডনেকারের চেহারা ছিল খুবই মোটা মহিলার। যদিও এটাই ছিল ছবির চরিত্রের চাহিদা। এর পর ভূমি পেডনেকর তার ওজন অনেকটাই কমিয়েছেন।
এখন ভূমি তার ওজন হ্রাস, সেক্সি ফিগার এবং ডায়েট প্ল্যানের কারণে শিরোনামে রয়েছেন। তার নতুন লুকও সকলের মনে অনেক জাদু তৈরি করেছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে ভূমি পেডনেকর তার ওজন কমিয়েছেন এবং তার ডায়েট প্ল্যান কী?
জুস দিয়ে দিন শুরু :
ভূমি সকালে খালি পেটে অ্যালোভেরার জুস পান করেন। এটি তার ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং অ্যালোভেরা সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।
প্রাতঃরাশ:
এর পরে ভূমির ওয়ার্কআউটের সময়। ব্যায়ামের পর, ভূমি সকালের জলযোগ করেন মাল্টিগ্রেন ব্রেডের সঙ্গে ৩টি ডিমের সাদা অংশের সাথে। আর সাথে দুধ পান করেন তিনি। ওয়ার্কআউটের পরে, তিনি ডিমের সাদা অংশ, ছোলা, মুরগির মাংস বা সবুজ শাকসবজির সাথে মাছ খান।
দুপুরে :
দুপুরে ২টো রুটি খান, রুটি রাগি, সয়া এবং বেসন মিশ্রিত আটার তৈরি। এর সাথে ১ বাটি সবজি এবং ১গ্লাস বাটারমিল্ক পান করেন।
স্ন্যাকস:
ভূমি অবশ্যই সন্ধ্যায় ১ কাপ গ্রিন টি পান করে। কিছুক্ষণ পর, মৌসুমি ফল খান।
রাতের খাবার:
ওজন কমানোর সময় ভূমি বিশেষ খেয়াল রাখতেন যে তিনি যেন রাতের খাবার ৮টার মধ্যে খেয়ে নেন। তিনি রাতের খাবারে বাদামী চাল, গ্রিলড চিকেন, মাছ, বাদাম এবং বীজ খেতে পছন্দ করেন। এ ছাড়া তাদের রাতের খাবারে অবশ্যই স্যালাড থাকে।
No comments:
Post a Comment