ড্রাই ফ্রুটের মধ্যে আখরোট অনেকেরই প্রিয়, এতে রয়েছে প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম, কপার, ওমেগা ৩, ফ্যাটি অ্যাসিড ইত্যাদি। এটি খেলে মস্তিষ্ক দ্রুত হয়, হজম হয় ভালো , রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায় ইত্যাদি।
সকালে খালি পেটে এটি খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। চলুন জেনে নেই আখরোট খাওয়ার কী কী উপকারিতা রয়েছে?
উপকারিতা:
হজম:
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে আখরোট।সকালে খালি পেটে আখরোট খেলে এই সমস্যা থেকে উপশম পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় যা হজমে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:
প্রতিদিন খালি পেটে এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।
ঘুম:
মানসিক চাপ, টেনশন, দুশ্চিন্তা ইত্যাদির কারণে আমরা ঘুম সম্পূর্ণ করতে পারি না।তাই প্রতিদিন আখরোট খাওয়া উপকারী। এটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ, উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়।
No comments:
Post a Comment