তিসি বীজের অসাধারণ উপকারিতা - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 10 June 2022

তিসি বীজের অসাধারণ উপকারিতা



বর্তমান সময়ে আমরা সকলেই আমাদের কাজে এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েছি যে আমরা আমাদের শরীরের যত্ন নিই না। এ কারণে অনেক রোগই আমাদের শরীরে বাসা বাঁধতে জানে না। আপনিও যদি এই ধরনের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে ভয় পাবেন না। তবে আপনার খাদ্যতালিকায় একটি ছোট জিনিস অন্তর্ভুক্ত করে আপনি এই ঝুঁকি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন। এই জিনিসটি যত ছোট, এটি তত বেশি কার্যকর প্রমাণিত হয়। আমরা তিসি বীজ সম্পর্কে কথা বলছি। শনের বীজের ছোট বীজে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টির ভাণ্ডার রয়েছে, যা অনেক গুরুতর রোগ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।

ফ্ল্যাক্সসিডের বীজ আকারে ছোট এবং বাদামী-কালো, যা আমাদের হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে। এতে থাকা ফাইবার প্রাকৃতিকভাবে আপনার শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। এর ফলে হৃৎপিণ্ডের ধমনীতে জমা কোলেস্টেরল কমতে শুরু করে এবং রক্ত ​​চলাচল ভালো হয়, যার কারণে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা থাকে না। যাইহোক ফ্ল্যাক্সসিডকে নিরামিষ মাছও বলা হয়। এটি ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।

চুল পড়া রোধের জন্য এই বীজ খুবই উপকারী, এটি আমাদের চুল পড়া রোধ করে। স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করা প্রয়োজন, এমন পরিস্থিতিতে ফ্ল্যাক্সসিড সবচেয়ে কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে। একই সময়ে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে ফ্ল্যাক্সসিড তেলে ভিটামিন এবং খনিজগুলিও পাওয়া যায় যা চুলকে আরও ভাল পুষ্টি দিতে পারে।

প্রায়শই লোকেরা ওজন কমানোর জন্য খুব চিন্তিত থাকে এবং অনেক চেষ্টা করার পরেও ওজন কমানোর সঠিক উপায় খুঁজে পাওয়া যায় না, এমন পরিস্থিতিতে ফ্ল্যাক্সসিড তেল আপনার জন্য আশ্চর্যজনক প্রমাণিত হতে পারে। ফ্ল্যাক্সসিডে রয়েছে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড ওজন কমানোর জন্য যা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। পেটের চর্বি কমাতেও তিসি বীজের তেল উপকারী।

তিসির বীজে পাওয়া উপাদান ক্যান্সার প্রতিরোধী হরমোনকে কার্যকর করে তোলে। ক্যানসার, প্রোস্টেট ক্যানসার এবং কোলন ক্যানসারের ঝুঁকিও নিয়মিত ফ্ল্যাক্সসিড খেলে এড়ানো যায়। একটি সমীক্ষা অনুসারে ফ্ল্যাক্সসিডে পাওয়া লিগন্যানগুলি এন্ডোমেট্রিয়াল এবং জরায়ু ক্যান্সার প্রতিরোধেও সহায়ক। 

সপ্তাহে দুবার ফ্ল্যাক্সসিড সিদ্ধ করার পর এর জেল মুখে লাগালে আমাদের ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং আমাদের মুখের দাগ দূর হয়। খালি পেটে তিসির বীজ খাওয়ার সবচেয়ে বড় সুবিধা হল এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও কম কার্বন এবং বেশি অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া যায় ফ্ল্যাক্সসিডে যা ওজন বাড়াতে দেয় না। এছাড়া তিসির বীজ পিষে বা জলে ভিজিয়েও খাওয়া যায়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad