দুধ পুষ্টিগুণে ভরপুর। দুধে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি এবং প্রোটিন পাওয়া যায়। প্রতিদিন অন্তত ১ গ্লাস দুধ পান করা দরকার প্রত্যেকের। দুধ পান হাড় মজবুত করে।তবে দুধের শক্তি আরও বাড়াতে চান তাহলে এই এই জিনিস দুধে মিশিয়ে পান করুন। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
বাদাম দুধ:
বাড়ন্ত বয়সের বাচ্চাদের দুধের সাথে বাদাম মিশিয়ে দিতে পারেন। বাদামের দুধ তৈরি করতে ১ গ্লাস দুধ ও ৫-৬টি বাদাম পিষে দুধের সাথে মিলিয়ে, দুধ ভালো করে ফুটিয়ে তাতে চিনি দিয়ে ঠাণ্ডা করে বাদামের দুধ পান করুন।
গোল্ডেন মিল্ক:
সোনালি দুধ মানে হলুদ দুধ। হলুদে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরকে রোগ থেকে দূরে রাখে। ১ গ্লাস ফোটান দুধে ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে হাল্কা গরম অবস্থায় পান করুন।
দারুচিনি দুধ:
দারুচিনি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। প্রতিদিন রাতে ১ গ্লাস দুধ ফুটিয়ে তাতে ২-৩ টি দারুচিনি দিন। দুধ ভালোভাবে ফুটে উঠলে হাল্কা গরম করে পান করুন।
No comments:
Post a Comment