গরম কালে প্রখর রোদ এবং গরম বাতাসের কারণে চোখ জ্বালা, চুলকানি লাল হওয়ার মতো সমস্যা দেখা যায়। গরমে চোখকে সুস্থ রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
রোদে বের হলেই সানগ্লাস পরুন। সানগ্লাস বিপজ্জনক আল্ট্রা ভায়োলেট 'এ' এবং আল্ট্রা ভায়োলেট 'বি' রশ্মিকে আটকায়।
ছায়ায় দাঁড়িয়ে থাকলেও সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
যদি পাওয়ার লেন্স পরেন, তাহলে অবশ্যই সানগ্লাস পরুন যাতে UV রশ্মি চোখের ক্ষতি না করে।
বাইরে যাওয়ার সময় বড় সাইজের টুপি পরতে হবে। এতে চোখে সূর্যের রশ্মি পড়বে না।
গরমে দিনে ৩-৪ বার ঠাণ্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন।
প্রতিদিন অন্তত দু লিটার জল পান করতে ভুলবেন না যাতে চোখ ও ত্বক জলশূন্যতা থেকে রক্ষা পায়।
জলের অভাবে চোখে তৈলাক্তকরণের অভাব দেখা দিতে পারে, যা জেরোফথালমিয়ার মতো রোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
গ্রীষ্মের মৌসুমে চোখ সুস্থ রাখতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খান।
প্রতি আধ ঘন্টায় ৫-১০ মিনিটের জন্য চোখকে বিশ্রাম দিতে ভুলবেন না।
চোখের ওপর শসার টুকরো, তুলোর মধ্যে গোলাপজল লাগিয়ে রাখতে পারেন।
কয়েকদিন পর পর চোখ পরীক্ষা করান।
No comments:
Post a Comment