পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে এই উপাদান

খাবার ও পানীয়ের কারণে প্রায় ৭০ শতাংশ মানুষের ওজন বেড়ে যায়। খাদ্যতালিকায় ক্যালরির পরিমাণের বিষয়ে খুব যত্ন নেওয়া উচিত।  ওজন মূলত নির্ভর করে আপনি সারা দিনে কত ক্যালোরি গ্রহণ করছেন তার উপর।

   ওজন কমানোর জন্য ফক্স নাট খেতে পারেন।  ফলে পেটের চর্বিও দ্রুত কমে যায়।  আসুন জেনে নিই কীভাবে সাহায্য করে এটি?

পদ্ধতি :

  মাখনা হালকাভাবে ভেজে এতে লবণ মিশিয়ে জলযোগ করতে পারেন।    এ ছাড়া মাখানার পায়েসও খেতে পারেন।

  ওজন কমানোর জন্য:

 এটি খেলে আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।  এতে রয়েছে প্রোটিন, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।  

পেটের চর্বি :

 মাখান খাওয়া পেটের চর্বি কমাতেও সাহায্য করে।  যারা পেটের মেদ কমাতে চান তাদের খাদ্যতালিকায় মাখনা অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।    এতে ভালো ফ্যাট বেশি এবং ক্যালোরি কম।  মাখানা খেলে বেলি পেট কমে যায়।