প্রতিদিন ব্যায়াম করে আমরা সুস্থ ও ফিট থাকি। গরমে ওয়ার্কআউটের পরে, প্রচুর তৃষ্ণা পায়। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে অনেক ধরনের স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করতে পারেন।
লেমনেড:
ওয়ার্কআউটের পর লেবুপান পান করুন। এটি শরীরকে ঠান্ডা করতে কাজ করে। এতে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি শরীরকে সজীব রাখতে সাহায্য করে। লেবুপানে চিনি ব্যবহার করবেন না।
তরমুজের রস :
এক গ্লাস তরমুজ শুধু গরম থেকে মুক্তি দেয় না এটি হাইড্রেটেডও রাখে। এটি শরীরকে শীতল করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
কমলার রস:
ওয়ার্কআউটের পর এক গ্লাস কমলার রস পান করতে পারেন। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি ভিটামিন ই এবং সি সমৃদ্ধ। এটি সারাদিন উদ্যমী রাখতে সাহায্য করে। এতে ওজন বাড়ে না।
ডালিম দিয়ে তৈরি পানীয়:
ওয়ার্কআউটের পর এক গ্লাস ডালিমের জুস পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে ফেনোলিক্স, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
No comments:
Post a Comment