শিশুর খাদ্যতালিকায় এই ধরনের জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যাতে তার মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশ হয়। বাদাম শিশুদের জন্য খুবই উপকারী। বাদাম খেলে শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটে এবং আইকিউ লেভেল বৃদ্ধি পায়।
এটি শিশুর পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। বাদাম খাওয়া মস্তিষ্কের বিকাশেও সাহায্য করে। শিশুকে বাদাম খাওয়ালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও হাড় মজবুত হয়। জেনে নেওয়া যাক বাদাম কীভাবে শিশুর বিকাশে সাহায্য করে?
আইকিউ লেভেল বাড়ায়:
বাদাম শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ ত্বরান্বিত করে এবং আইকিউ লেভেল বাড়ায়। বাদামে পাওয়া প্রোটিন মস্তিষ্কের কোষ মেরামত করতে সাহায্য করে। বাদামে ভিটামিন ই এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ভাল। বাদামে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা মস্তিষ্কের স্নায়ুকে শক্তিশালী করে।
স্মৃতিশক্তি বাড়ায়:
বাচ্চাদের সার্বিক বিকাশের জন্য বাদাম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বাদাম খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে। শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে অবশ্যই বাদাম দিন। এতে রয়েছে ভিটামিন ই, যা ফোকাসকে তীক্ষ্ণ করে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা :
পুষ্টিগুণে ভরপুর বাদাম শিশুদের রক্ত জমাট বাঁধা থেকেও রক্ষা করে। বাদামে প্রোটিন এবং আয়রনও রয়েছে, এটি ছাড়াও অন্যান্য অনেক ভিটামিনের কারণে বাদাম শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
হাড় মজবুত:
বাদাম খেলে শিশুদের হাড়ও মজবুত হয়। এতে রয়েছে ভালো পরিমাণে ক্যালসিয়াম, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। শিশুদের হাড় মজবুত করা প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন কে, প্রোটিন এবং কপার, জিঙ্কও বাদামে পাওয়া যায়। এগুলো সব হাড়কে মজবুত করে।
শক্তিতে ভরপুর:
বাদাম খেলে এনার্জি লেভেল বাড়ে। বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে, যার কারণে শিশুরা শক্তি পায়। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ বাদাম ক্লান্তি দূর করতে এবং শক্তির মাত্রা বাড়াতে কাজ করে।
No comments:
Post a Comment