লিভার শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। লিভার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। খাদ্য হজম করতে লিভার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাদের লিভার ঠিকমতো কাজ করে না, তাদের হজম সংক্রান্ত সমস্যা চলতেই থাকে। লিভার সারা শরীরে রক্ত পরিষ্কার করে। লিভার সুস্থ রাখতে এই ৫টি খাবার জরুরী।
রসুন:
যাদের লিভার দুর্বল তারা অবশ্যই রসুন খান। রসুন খেলে লিভারে উপস্থিত এনজাইম সক্রিয় হয়, যার ফলে লিভার পরিষ্কার থাকে। এতে লিভার শক্তিশালী হয়।
লেবু:
লেবু লিভারের জন্যও উপকারী। লেবুতে ডি-লিমোনিন নামক উপাদান থাকে যা লিভারের কোষকে সক্রিয় করে। এটি লিভার পরিষ্কার করে। প্রতিদিন লেবু জল পান করলে লিভারের উপকার হয়।
গ্রিন টি:
লিভারকে শক্তিশালী করতে প্রতিদিন গ্রিন টি পান করুন। এটি চর্বি কমায় এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। গ্রিন টি লিভারকে ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।
হলুদ:
লিভার পরিষ্কার করতে হলুদ ব্যবহার করুন। এটি লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস জলে সামান্য হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। পান করুন।
বীট:
লিভার পরিষ্কার করতে এবং লিভারকে সুস্থ করতে বিটরুট খান। বিটরুটে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা লিভারকে উদ্দীপিত করতে কাজ করে। এতে লিভারের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
No comments:
Post a Comment