শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুড় সহায়ক। এটি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায় এবং শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে। শীতকালে অবশ্যই গুড় খাওয়া উচিত।
আখের রস গলার জন্যও উপকারী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আখের রস খাওয়া উচিত। এটি খাওয়ার পরে পান করা যেতে পারে।
হলুদে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা রয়েছে এবং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে। এক-চতুর্থাংশ চা চামচ হলুদ দুধে ফুটিয়ে তারপর পান করুন।
বিটা ক্যারোটিন পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে। এছাড়াও বিটা-ক্যারোটিন চোখ এবং শ্বাসকষ্টজনিত রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক।
হাইড্রেটেড থাকা রোগের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং অসুস্থ হওয়ার পরে পুনরুদ্ধারের জন্য যে সময় লাগে তাও বাঁচায়, তাই নিয়মিত জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
No comments:
Post a Comment