ব্ল্যাক কফি পানের উপকারিতা

 কফি পানের স্বাস্থ্যের জন্য অগণিত সুবিধা রয়েছে। এটি আমাদের শক্তি দেয়, পাশাপাশি এটি মনকে সতেজও রাখে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ কাপ কফি পান আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। কফির ব্যবহার বিপাক সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে। কফি আপনার শিথিলতা এবং আলস্যতা দূর করতে সহায়ক পাশাপাশি কফিতে থাকা ক্যাফিনের উত্তেজক বৈশিষ্ট্যগুলি তৎক্ষণাত আপনার মেজাজ নিরাময়ে সহায়তা করে।

চিনি, দুধ, ক্রিম জাতীয় সংমিশ্রণগুলি ব্ল্যাক কফিতে যোগ করা হয় না, তাই এর স্বাদ কিছুটা তেতো। তবুও অনেকে হার্ড ব্ল্যাক কফি পছন্দ করেন। আসুন জেনে নিই কফি পান করার বিজ্ঞানভিত্তিক সুবিধাগুলি সম্পর্কে।

কফি স্মৃতিশক্তি বাড়ায়:

আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার স্মৃতি দুর্বল হয়ে যায়। যা আপনার আলঝাইমার এবং পার্কিনসনের ঝুঁকি বাড়ায়। গবেষণা অনুসারে, প্রতিদিন সকালে এক কাপ ব্ল্যাক কফি পান স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। অতিরিক্তভাবে, এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও বাড়ায়। কফি সারা দিন মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।

ওয়ার্কআউট করার সময় কফি পান করুন:

ব্ল্যাক কফির সবচেয়ে বড় সুবিধা হ'ল এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার শরীরে শক্তি দেয়। কফিতে ক্যাফিন পাওয়া যায়, এটি ওয়ার্কআউটের আগে কিছু পরিমাণ শক্তি বৃদ্ধিতে ব্যবহৃত হয়। ব্ল্যাক কফি রক্তে এপিনেফ্রিন / অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে যা শরীরকে তীব্রতা ওয়ার্কআউট বা ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত করে।

কফি চর্বি হ্রাস করে:

ব্ল্যাক কফি একটি ফ্যাট বার্নিং পরিপূরক। এই শরীরটি ফ্যাট জ্বালিয়ে ওজন কমাতে সহায়তা করে। কফি চর্বি বার্ন প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে বিপাকীয় হার ৩ থেকে ১১ শতাংশ বৃদ্ধি করে। 

কফি লিভারের জন্য উপকারী:

ব্ল্যাক কফি লিভারের ক্যান্সার, হেপাটাইটিস, ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এবং অ্যালকোহলীয় সিরোসিস প্রতিরোধে সহায়ক। যে সমস্ত লোকেরা প্রতিদিন ৪ কাপ বা আরও বেশি পরিমাণে ব্ল্যাক কফি পান করেন তাদের যে কোনও ধরনের লিভারের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা ৮০ শতাংশ কম থাকে। 

এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী:

আপনি যদি প্রতিদিন ব্ল্যাক কফি পান করেন তবে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা কম থাকে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন চার কাপ কফি পান করেন তাদের মধ্যে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ছিল ২৩-৫০%। 

কফি স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়:

যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন তবে এক কাপ ব্ল্যাক কফি তাৎক্ষণিকভাবে আপনার স্ট্রেস কমিয়ে এবং জিনিসগুলিকে আরও উন্নত করতে পারে।