মাশরুম স্বাস্থ্যের কতটা উপকারি জেনে নিন - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Sunday, 9 January 2022

মাশরুম স্বাস্থ্যের কতটা উপকারি জেনে নিন

  





 ক্যান্সার প্রতিরোধ, হাড় শক্তিশালী করা, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। তারা সেলেনিয়াম, পটাশিয়াম (৮%), রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ভিটামিন ডি এবং অন্যান্য সহ গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে, যা তাদের পুষ্টি এবং জৈবভাবে সক্রিয় যৌগ তৈরি করে। একটি মূল্যবান উৎস তৈরি করুন। এখানে আমরা আপনাদের বলবো কিভাবে মাশরুম আপনার জন্য উপকারী।



-> স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় :


ওয়েস্টার্ন অস্ট্রেলিয়ার স্বাস্থ্য বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা অনুসারে, প্রতিদিন তাজা এবং শুকনো মাশরুম খাওয়া, সেই সাথে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনযাত্রা, এছাড়াও মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।


-> রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় :


ব্যাকটেরিয়া এবং রোগ থেকে পর্যাপ্ত সুরক্ষা প্রদানের জন্য মানুষকে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করতে হবে। মাশরুমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব হল এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।



-> দীর্ঘ জীবন :


সার্বিয়ার বেলগ্রেড বিশ্ববিদ্যালয়ের রসায়ন ও জৈবরসায়ন বিভাগ একটি গবেষণা পরিচালনা করেছে, যা উপসংহার টেনেছে যে "মাশরুমের জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগের কারণে উল্লেখযোগ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে, যেমন পলিফেনল, পলিস্যাকারাইড, ভিটামিন, ক্যারোটিনয়েড এবং খনিজ পদার্থ। এর মানে মাশরুম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরক্ষা উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।


-> তারা হার্টের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে :


সেন্টার ফর ফুড কোয়ালিটি, স্পেনের ক্যাম্পাস ডিউক ডি সোরিয়া অনুসারে, হৃদরোগ পশ্চিমা বিশ্বে মৃত্যুর সবচেয়ে সাধারণ কারণ, তাই তারা কোলেস্টেরলে মাশরুম গ্রহণের প্রভাব নিয়ে গবেষণা করতে চেয়েছিলেন। মাশরুম খাওয়া অসুস্থ ব্যক্তিদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এছাড়াও, মাশরুম কোলেস্টেরল কমানোর ক্ষমতা আছে।


No comments:

Post a Comment

Post Top Ad