কমলার স্বাস্থ্য উপকারিতা

 

কমলা খাওয়ার ফলে শরীরে অনেক স্বাস্থ্য উপকার হতে পারে।  কমলাতে পাওয়া বৈশিষ্ট্য অনেকগুলি রোগ প্রতিরোধে সহায়ক হিসাবে বিবেচিত হয়।  কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় । কমলাতে ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং সোডিয়াম খুব কম পাওয়া যায়।  কমলা রোগ প্রতিরোধের জন্য সবচেয়ে উপকারী বলে বিবেচিত হয়, শীতের মৌসুমে কমলা খাওয়ার মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা যায়।  শক্তিশালী অনাক্রম্যতা আমাদের বহু মৌসুমী রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে।  কমলা হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতেও পরিচিত। এটি আপনার চোখকে সুরক্ষা দেয়।  কমলা খাওয়া কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।  চলুন আজ আমরা আপনাকে কমলার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বলি।

 

১. ডায়াবেটিস:

 কমলা খাওয়া ডায়াবেটিসে উপকারী বলে মনে করা হয়।  কমলাতে ফাইবারের পরিমাণ ভাল থাকে।  ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি থেকে রোধ করতে পারে।  কমলা যদি পুরো খাওয়া হয় তবে এটি ডায়াবেটিসে সাহায্য করতে পারে।

 ২. কোলেস্টেরল:

 কমলালেবুতে কোলেস্টেরল খুব কম পাওয়া যায়।  এছাড়াও, এর গ্রহণের ফলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।  কমলাগুলিতে থাকা ভিটামিন সি আপনার দেহে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি নিরপেক্ষ করে। কোলেস্টেরলকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করতে পারে।

 ৩. অনাক্রম্যতা:

 কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়।  কমলা ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস । ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং শরীরে ক্ষতিকারক কোষগুলি মেরামত করার পাশাপাশি ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে।  কমলা খাওয়ার মাধ্যমে প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করা যায়।

 ৪. হৃদয়:

 কমলা খাওয়া হার্টকে সুস্থ রাখার সহায়ক হিসাবে বিবেচিত।  কমলাগুলিতে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা ধমনীর ব্লকেজ উন্মুক্ত করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন অক্ষত রাখতে সহায়তা করতে পারে।  তাই কমলা  হৃদয়ের পক্ষে উপকারী বলে বিবেচিত হয়।

 ৫. ত্বক:

 কমলা কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও খুব উপকারী বলে মনে করা হয়।  কমলা খাওয়া আপনার ত্বককে আলোকিত করতে পারে।  কমলাগুলিতে বিটা ক্যারোটিন থাকে যা কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করার জন্য একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে বিবেচিত হয়।