জেনে নিন এর কারণ :- পেটভরে খাবার খাওয়ার পরেও কি বার বার ক্ষুধার্ত অনুভব করেন

 

 নির্দিষ্ট ধরণের খাবারের জন্য তীব্র বা তাৎক্ষণিক বাসনা গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থার ইঙ্গিত দেয়। আসলে জিনিসটি হ'ল, খাবারের লালসা বিভিন্ন কারণে ঘটে। এই লক্ষণগুলি, এই কারণগুলি আমাদের সামনে, তবে হয় আমরা সেগুলি বুঝতে পারি না বা এগুলি উপেক্ষা করি। আজ আমরা আমাদের নিবন্ধের মাধ্যমে আপনার জন্য খাবারের আকাক্সক্ষার এমন কিছু লুকানো কারণ নিয়ে আসছি।

১. অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া 

অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া আপনাকে সম্পূর্ণ ক্ষুধার্ত করতে পারে। আসলে, অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া আপনার পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা রাখে। যার কারণে আপনার হজম ব্যবস্থা দ্রুত বা আরও ধীর হয়ে যেতে পারে। যখন আপনার অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া দ্রুত কাজ করে, আপনি যা খান তা দ্রুত হজম হয় এবং আপনার আবার ক্ষুধা লাগতে শুরু করে। 

২. ঘুমের ঘাটতি

 খুব অল্প বা খারাপ মানের ঘুম ক্ষুধা বাড়ায়। ঘুমের অভাবে, লোকেরা খুব ক্ষুধার্ত বোধ করে এবং এই চক্রটি চলতে থাকে। এটি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার স্ট্রেস হরমোনটি ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিৎ, যাতে আপনি ঘুমান। এমন পরিস্থিতিতে স্ট্রেস কমাতে এবং স্ট্রেস হ্রাস করে এমন খাবার খাওয়ার জন্য আপনার যোগব্যায়াম করা উচিৎ। যাতে আপনি ভাল ঘুমাতে পারেন এবং এই খাবারের অভিলাষ হ্রাস পায়।

৩. লবণের অভাব 

এটি এমন একটি জনপ্রিয় বিশ্বাস যে লালসা আপনার শরীরের নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি হওয়ার লক্ষণ। একই সাথে, বিজ্ঞানও বিশ্বাস করে যে আপনার শরীরে যে জিনিসগুলির অভাব রয়েছে, শরীর বারবার আপনাকে এটি তৃষ্ণার হিসাবে উপলব্ধি করে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ক্ষেত্রে সোডিয়ামের অভাবের কারণে লবণের অভাব হতে পারে। 

৪. লেপটিন এবং ঘেরলিন

যদি আপনি প্রচুর খাবার খান এবং তারপরেও আপনি বিশেষ কোনও কিছু পেতে আগ্রহী হন, তবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে এটি হতে পারে। আসলে লেপটিন এবং ঘেরলিন ভারসাম্যহীনতা আপনার ক্ষুধার সাথে যুক্ত। ক্ষুধা এবং পূর্ণতা হরমোনগুলির ভারসাম্যহীনতার কারণে এটি কিছু লোকের চেয়ে অন্যের চেয়ে বেশি খাবারের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। 

৫. ফাইবার এবং পুষ্টির অভাব:

শরীরে নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব লালসার সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, যারা বেশি প্রক্রিয়াজাত খাবার খান তাদের ফাইবার এবং পুষ্টির একটি বিশেষ ঘাটতি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, ফলমূল, শাকসবজি, পুরো শস্য এবং মটরশুটি খাবারের মধ্যে নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে। এই জিনিসগুলি খাওয়া এড়ানো লোকেরা বিশেষ খনিজ এবং ভিটামিনের ঘাটতি হয়। একই সঙ্গে, ফল এবং শাকসব্জের আঁশ পেট ভরাট করে তোলে, যার কারণে আপনি সর্বদা ক্ষুধার্ত থাকেন।