আপনি যদি এমন কেউ হন যার সর্বদাই শীত লাগে, তবে গরম তেল দিয়ে আপনার এবং পায়ে ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজ করলে এটি শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, তবে এটি আপনার পা এবং পামগুলিতে তাপ পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
নুন জল দিয়ে স্নান করাও দুর্দান্ত বিকল্প। আপনার পা এবং তালুকে লবণের সাথে গরম জল মিশিয়ে ভিজিয়ে নিন। জলের উত্তাপ আপনার পা গরম করবে এবং লবণ আপনার দেহে ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ করবে। রক্তাল্পতার অন্যতম কারন সাধারণ আয়রনের ঘাটতি। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে যেমন খেজুর, সয়াবিন, শাক, আপেল, শুকনো এপ্রিকট, জলপাই এবং বীটগুলিতে আয়রন
সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
No comments:
Post a Comment