পেটের সমস্যায় কি করে আরাম পাবেন - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 12 November 2021

পেটের সমস্যায় কি করে আরাম পাবেন


   খুব বেশি খাওয়া হলে  বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট খারাপ হতে পারে।  উৎসবের মরসুমে কোনো পরিকল্পনা ছাড়াই খাওয়ার ফলে পেট খারাপ হতে পারে, তাই দিনের শুরু থেকেই কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখলে এই সমস্যাগুলো এড়ানো যায়।

              এটি উৎসবের মরসুম, তাই খাদ্য ও পানীয় পরিহার করা সম্ভব হবে না। এই সময়ে ঘরে তৈরি অনেক খাবার থাকে এবং বাইরেও অনেক খাওয়া হয়ে থাকে যা আপনার হজমশক্তির  উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।  যাদের হজমশক্তি ঠিক থাকে, তারা বেশি খেলেও কোনো সমস্যা হবে না।  কিন্তু কিছু মানুষের হজমশক্তি দুর্বল, উৎসবের সময় খাওয়া-দাওয়া তাদের সমস্যায় ফেলতে পারে।  আসুন জেনে নিই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটি এড়াতে কী কী বিষয় মাথায় রাখতে হবে।


 উষ্ণ গরম জল পান:

                    জল যেমন শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, তেমনি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।  হজমশক্তি ঠিক রাখতে চাইলে ঠাণ্ডা জল  না খেয়ে হালকা গরম জল পান করুন, আপনার হজমশক্তি ঠিক থাকবে।  এছাড়াও হালকা গরম জলের  সাথে লেবু খেতে পারেন।


           খালি পেটে গুলকন্দের জল পান করুন:

          অ্যাসিডিটি,কোষ্ঠকাঠিন্যের  সমস্যা থাকলে গুলকন্দের জল পান করুন।  সকালে আধা চা চামচ গুলকন্দ জলে  ঢেলে ধীরে ধীরে পান করুন।  গুলকন্দ না থাকলে এক গ্লাস জলে কিছু গোলাপের পাপড়ি মিশিয়ে খান, উপকার পাবেন।


 কলা খান:

              খাওয়া বেশি হয়ে গেলে           কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটি এড়াতে খাওয়ার পর অর্ধেক কলা খান।  এটি করলে আপনি পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।


 যা খাবেন চিবিয়ে নিন:

                পছন্দের খাবার বেশি খাওয়া হয়ে গেলে তাড়াতাড়ি খাওয়ার বদলে খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান।  চিবিয়ে খেলে হজম শক্তি মজবুত হয় এবং পেট সংক্রান্ত সমস্যা কমে যায়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad