আপনি বাজারে অনেক ধরনের প্রসাধনী পণ্য পাবেন যা আপনার এন্টি-এজিং হবে। কিন্তু তারা মেহেঙ্গে হওয়ার সাথে সাথে মেজাজী। তারা ত্বক উভয় সুবিধা এবং অসুবিধা আছে। কিন্তু আজ আমরা আপনাকে এন্টি-এজিং ফেসিয়াল ম্যাসেজ সম্পর্কে বলব, যা আপনি শুধুমাত্র এই ধাপে করতে পারেন। শুধু তাই নয়, রাতে ঘুমানোর আগে যদি আপনি এই ম্যাসেজ করেন, তাহলে আপনি এর থেকে অনেক সুবিধা পাবেন।
রাতে খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। এছাড়াও, আপনার ডিনারে ভাত, পাস্তা এবং আলু খাওয়া উচিত নয়।
ঘুমানোর প্রায় ২ ঘণ্টা আগে আপনার মোবাইল, ল্যাপটপ এবং টিভি থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে। এর ফলে আপনি খুব ভালোভাবে ঘুমাতে পারবেন। এটা ভাল এবং তরুণ ত্বক ভাল ঘুম পেতে খুব গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও আপনার ডিপ ব্রেথ দিয়ে শুরু করা উচিত। এরপর আপনি কপালে আঙ্গুল এবং গালের হাড়ের উপর আপনার হাতের তালু রাখুন। হাতের তালু দিয়ে গালের হাড় গুলো চেপে ধরে। ১০ সেকেন্ডের জন্য প্রেস টা ধরে রাখো। আবার দ্রুত শ্বাস নিন এবং আপনার চোখের ভুরু হালকা করুন। আপনার বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং আঙ্গুল দিয়ে ভ্রু চিমটি কাটতে হবে। এই অবস্থানে আপনি ১০ সেকেন্ডের জন্য থামতে হবে. প্রায় ৫ মিনিটের জন্য এটা বারবার করুন। এটা আপনাকে অনেক শিথিলতা দেবে এবং আপনার ত্বকও টাইট হবে।
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে গরম পানিতে স্নান করা উচিত। এই কারণে, আপনার সারা শরীর শিথিল হয় এবং এর সাথে, আপনি যদি শরীরের কোন অংশে ব্যথা পান, তাহলে আপনিও তাতে স্বস্তি পাবেন।
No comments:
Post a Comment