হাই ব্লাডপ্রেসার! ডায়েটে করুন এই পরিবর্তন - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Thursday, 4 November 2021

হাই ব্লাডপ্রেসার! ডায়েটে করুন এই পরিবর্তন

 


 ১. রক্তচাপ বেড়ে গেলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাশিয়াম ইত্যাদি খান।  এই উপাদানগুলি দুধ, সবুজ শাকসবজি, ডাল, কমলা, বাদাম এবং ধনেপাতা পাওয়া যায়।

 

২. স্যুপ, সালাদ, সাইট্রাস ফল, লেবুর জল, নারকেল জল, কালো ছোলা, কাউপিয়া, ফ্ল্যাক্সসিড, সয়া ইত্যাদি খাওয়া উপকারী।


 

 ৩. সারাদিনে ১০ গ্লাস জল পান করুন।


 ৪. ওমেগা থ্রি যুক্ত জিনিস খান যেমন আখরোট, বাদাম এবং ফ্ল্যাক্সসিড ইত্যাদি।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad