অলসতা দূর করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Monday, 11 October 2021

অলসতা দূর করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন


 নিউজ ডেস্ক: সকালে দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার কারণে অনেকের মন খারাপ হয়ে যায়। হয় তাদের দেরী পর্যন্ত ঘুমানোর অভ্যাস আছে অথবা অলসতার কারণে তারা তাড়াতাড়ি উঠতে পারছে না। শীত মৌসুমে আরও বেশি অলসতা থাকে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি কাজে যেতে দেরি করেন এবং বসের বকাঝকা শুনতে হয়।

 অলসতা দূর করতে, এই পদক্ষেপগুলি করুন:

 অ্যালার্ম ঘড়ি: অ্যালার্ম ঘড়িটি বিছানা থেকে একটু দূরে রাখতে হবে যাতে অ্যালার্ম বেজে উঠলে আপনাকে এটি বন্ধ করতে হাঁটতে হবে। সময়মতো ওঠার এটি সর্বোত্তম উপায়।

 জেগে ওঠা একটি চ্যালেঞ্জ: সকালে উঠা একটি চ্যালেঞ্জ হিসেবে নিন কারণ যখনই কোনো চ্যালেঞ্জ আসে, আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তা পূরণের জন্য ইতিবাচক শক্তি পাই।


 নতুন কিছু ভাবছেন: রাতে ঘুমানোর আগে ঠিক করুন পরের দিন নতুন কী করবেন। এটি করার মাধ্যমে আপনি সেই কাজটি করতে আগ্রহী থাকবেন এবং তাড়াতাড়ি উঠতে পারবেন।

 একটি প্যাট দিন: প্রায়শই যখন আপনি খুব সকালে ঘুম থেকে উঠেন, আপনার প্রশংসা করুন এবং ইতিবাচক শক্তি আনুন এবং মনে করুন যে হ্যাঁ, আমি তাড়াতাড়ি উঠতে পারি।

  ব্যায়াম: সকালে উঠে ব্যায়ামের অভ্যাস তৈরি করুন। এটি আপনাকে ফিট রাখবে এবং অফিসেও সতেজ মনে করবে। এর বাইরে, আপনি চাইলে শুয়ে থাকার সময় চোখের ব্যায়াম করতে পারেন।


 তাড়াতাড়ি ঘুমান: আপনি যদি রাতে সময়মতো ঘুমান, তাহলে আপনার চোখ খুব ভোরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে খুলে যাবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad