খালি পেটে লবঙ্গ চিবানো স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী। এটি কানের ব্যথা, হাঁপানি, মাথাব্যথা, দাঁতের ব্যথা, স্থূলতা, সর্দি-কাশি ইত্যাদি থেকে মুক্তি দেয়।
আয়ুর্বেদাচার্য ডা.এম মুফিকের কাছ থেকে এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত জানুন।
হজম ঠিক করে :-
লবঙ্গে প্রচুর ফাইবার পাওয়া যায়। এটি মলকে নরম করে এবং মল বের করে দিতে সাহায্য করে। সকালে লবঙ্গের কুঁড়ি চিবান তাই আবশ্যক।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:-
লবঙ্গ ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎস। খালি পেটে এটি খাওয়া শ্বেত রক্তকণিকা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। যা আমাদের শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শক্তিশালী করে তোলে।
হাড়ের জন্য ভাল:-
ম্যাঙ্গানিজ লবঙ্গে পাওয়া যায় যা হাড়কে শক্তিশালী করে। এটি অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি থেকেও রক্ষা করে। সকালে দুটি লবঙ্গ চিবান জরুরী।
চাপ কমায় :-
লবঙ্গে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। সকালে খালি পেটে লবঙ্গ চিবানো মানসিক ক্লান্তি দূর করার পাশাপাশি অনিদ্রা, দুশ্চিন্তা, স্মৃতিশক্তি হ্রাসের মতো সমস্যা প্রতিরোধ করে।
চর্বি কমায় :-
দুটি লবঙ্গ নিয়মিত খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। লবঙ্গ বিপাক বৃদ্ধি করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি দূর করে।
সর্দি এবং কাশির থেকে উপশম করে:-
লবঙ্গের প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সর্দি ও কাশি নিরাময় করে। এটি শরীর থেকে শ্লেষ্মা বের করতেও সহায়ক।
শ্বাসযন্ত্র পরিষ্কার রাখে :-
সকালে খালি পেটে দুইটি লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে, শ্বাসযন্ত্রকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে।
No comments:
Post a Comment