চোখ জ্বালা থেকে মুক্তি পেতে এই ঘরোয়া উপায় বেছে নিন

চোখ আমাদের জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। চোখে যারা দেখতে পায়না, একমাত্র তারাই জানে এর মর্ম। চোখ থাকতেও চোখের মর্ম বোঝে না। এই প্রবাদ আমরা বহুবার শুনেছি আবার এর প্রয়োগ ও  করেছি।

বর্তমান সময়ে, অনেকই  চোখের জন্য খুব কষ্ট পায়।  বড় এবং ছোট শিশুরাও গুরুতরভাবে এই সমস্যার শিকার হয়েছে।  দূষিত পরিবেশ, ধুলো-মাটি, সারাদিন টিভির সামনে বসে থাকা, মোবাইল এবং কম্পিউটারে এমন কিছু জিনিস যা আমাদের চোখের গভীর ক্ষতি করে।  যার কারণে আমরা ব্যথা, জ্বালাপোড়া এবং চোখে হুল ফোটার মতো সমস্যায় ভুগি।

  আসুন জেনে নিই কিভাবে চোখের এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে :

১. সকালে শিশির ভেজা সবুজ ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।

 ২. প্রথমে ধ্যান করতে হবে।  তারপর ৬-৭ মিটার দূরে কোন কিছুর দিকে নজর রাখুন।  এভাবে করলে চোখের দৃষ্টি শক্তি বাড়বে। আরাম পাওয়া যাবে।

 ৩.এই পদ্ধতিটি অনেক পুরনো।  উভয় হাতের তালু একসাথে ১০ থেকে ১৫ মিনিটের জন্য ঘষুন এবং তারপরে উভয় হালকাভাবে চোখের উপরে হাত রাখুন।  এটি চোখকে তাৎ ক্ষণিক স্বস্তি দেবে।

 ৪.আপনি যদি কম্পিউটার, ল্যাপটপ বা মোবাইলের সামনে থাকেন, তাহলে প্রতি সেকেন্ডে চোখের পাতা ঝলকান।  এটি করলে চোখের ব্যায়াম হবে, যা স্বস্তি দেবে।

 ৫.চোখকে উপরে এবং নিচে দশবার, ডান-বাম এবং দশবার বৃত্তাকার গতিতে সরানো চোখকে ভাল ম্যাসেজ দেয় এবং চোখের চাপও কমায়।

 ৬.চোখের জ্বালা দূর করতে ভিটামিন ‘এ’ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  অতএব, গাজর, আম, পেঁপে, রসালো ফল, দুধ এবং মাখন ব্যবহার করা উচিত।

 ৭.চোখকে বিশ্রাম দিতে রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমান।