নিউজ ডেস্ক :ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যে একবার একজন ব্যক্তি এটি পেয়ে গেলে, তারপর একজন ব্যক্তিকে সারা জীবন তার খাদ্যাভ্যাসে সতর্ক থাকতে হবে। সামান্যতম অসাবধানতা তাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সাধারণত মানুষের খাওয়া -দাওয়ার সময় এক হয় না। বিশেষ করে সকালের জলখাবার।
সকলের অবশ্যই জানা উচিৎ সকালের প্রথম খাবার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আপনি কি জানেন যে একজন সুগার রোগীর সকালের জলখাবার কখন করা উচিৎ? যাতে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। আপনি যদি সুগারের রোগী হন এবং সকালের জলখাবার এর সময় ঠিক না হয়, তাহলে সাম্প্রতিক একটি গবেষণা তাই জানাচ্ছে।
এই গবেষণায় কি জানা যাচ্ছে, দেখে নেওয়া যাক
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা নির্দিষ্ট সময়ে সকালের জলখাবার খায় তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এই সমগ্র গবেষণাটি করেছেন নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির গবেষকরা। সম্প্রতি এ গবেষণাটি এন্ডোক্রাইন সোসাইটির বার্ষিক সভায় বিশ্লেষণ করা হয়েছে।
রক্তে শর্করার মাত্রায় খাবারের সময় প্রভাব:-
এই গবেষণাটি প্রায় ১০,৫৭৫ জনের উপর করা হয়েছিল। এই গবেষণায়, মানুষের ডায়েট ডেটা, গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন জরিপ করা হয়েছিল। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে সকালের জলখাবার এর সময় রক্তের শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।
অনেক গবেষণায় দাবি করা হয় যে, আপনি যদি নির্দিষ্ট সময়ে অল্প পরিমাণেও খেলেও , তাহলেও স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। কিন্তু একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, নির্দিষ্ট সময়ে জলখাবার খাওয়াতে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়েছে, যদিও রক্তে শর্করার তেমন পরিবর্তন হয়নি।
No comments:
Post a Comment