নিউস ডেস্ক : আশ্বিন মাস চলে এসেছে। এই মাস জুড়ে শুধু পুজোই পুজো, আর পুজোর জন্য আমাদের উপবাস শুরু। এই উপবাসের সময়, অনুরাগীরা কেবল ফলের খাবার গ্রহণ করে। তবে অনেকেই সাবু খান। এই সাবু ছোটো হতে পারে কিন্তু এর স্বাদ ও এর উপকারিতা অনেক।
আসুন জেনে নেওয়া যাক সাবু খাওয়ার স্বাস্থ্যকর উপকারিতা কি কি?
সাবুদানাতে কি পাওয়া যায়:-
খুব কম লোকই জানবে যে সাবুদানা পুষ্টিগুন সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য। এতে রয়েছে ভিটামিন, প্রোটিন, মিনারেলস, কার্বোহাইড্রেট ইত্যাদি অনেক কিছু। যা সুস্থ শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সাবুর উপকারিতা:-
সাবু খেলে হাড় মজবুত হয়। এর কারণ হল সাবু তে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। এর সাথে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম যা হাড় ভাঙ্গার হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়ক।
শরীরে শক্তি দেয়:-
উপবাসের সময় শরীরের বেশি শক্তির প্রয়োজন হয়। উপবাস ভাঙার পর এই সাবু খেলে সক্রিয় বোধের সাথে সাথে শরীর সুস্থ থাকবে।
ওজন কমাতে সাহায্য করে:-
যদি কেউ অতিরিক্ত ওজনের হয় এবং ওজন কমাতে চায়, তবুও সাবুদানা আপনাকে এতে সহায়তা করবে। কারণ সাবুদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট। আর সাবুদানাও একটু ভারী। তাই, এটি খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে এবং এটি ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
পেটের সমস্যায় উপশম:-
যদি কারও পেট সংক্রান্ত কোনো সমস্যা যেমন অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের সমস্যা থাকে, তাহলে সাবুদানাও আপনাকে সে ক্ষেত্রে সাহায্য করবে।
No comments:
Post a Comment