নারকেলের জল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এবং এর সাথে এটি শরীরকে শক্তিও দেয়। একটি নারকেলে প্রায় ২০০ মিলি বা তার বেশি জল থাকে। স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত পানীয় ছাড়াও এতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামিনো-অ্যাসিড, এনজাইম, বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন, ভিটামিন সি। তাহলে আসুন জেনে নিই নারকেলের জল খাওয়ার উপকারিতা।
পুষ্টিকর উপাদান : এক কাপ নারকেল জলে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। নারকেল জলে ৯৪% জল এবং খুব অল্প পরিমাণে চর্বি থাকে। নারকেল জলে পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বারে। এছাড়াও, এতে উপস্থিত সাইটোকিনিনগুলি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি আসতে বাধা দেয়। এক কাপ নারিকেলের জলে ৬০ ক্যালরি থাকে।
ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী: নারকেলের জলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, তাই প্রতিদিন এটি পান করলে চুল মজবুত হয়। এটি চুল পড়াও বন্ধ করে। এছাড়াও ত্বকের শুষ্কতাও দূর হয়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে:
নারকেলের জল উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও ব্যবহৃত হয়। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
হার্ট এবং কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: কোলেস্টেরল এবং চর্বিমুক্ত হওয়ায় এটি হার্টের জন্য খুবই ভালো। এর পাশাপাশি, এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট প্রোপার্টিও রক্ত সঞ্চালনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। নারকেল জল খাওয়া কিডনির স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো।
No comments:
Post a Comment