নিউজ ডেস্ক: ত্বকের জন্য কোন জিনিসগুলো উপকারী, আমরা এটা জানি, কিন্তু কোন বিষয়গুলো এড়িয়ে চলতে হয় সেদিকে আমরা মনোযোগ দেই না। সুতরাং, আজ এখানে যে জিনিসগুলি দেওয়া হচ্ছে তা বাদ দিন, তবেই আপনি বার্ধক্যের প্রভাব বন্ধ করতে সক্ষম হবেন।
স্যাচুরেটেড ফ্যাটকে না বলুন: একটি খাদ্যতালিকাগত গবেষণা অনুসারে, অকাল কুঁচকির সবচেয়ে গভীর লিঙ্কগুলি হল মাংস (বিশেষত সসেজ এবং বার্গারের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস), মাখন, শক্ত চর্বি এবং পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য। প্রক্রিয়াজাত মাংস, উচ্চ ঘি-তেলযুক্ত খাবার এবং বারবার একই তেলের ব্যবহার এড়ানো ভাল।
অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: এটি ত্বকের পৃষ্ঠের কাছে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এছাড়াও এটি ছোট রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে। কিছু সময়ের পরে, এটি স্থায়ীভাবে ধ্বংস হয়ে যায় এবং রক্তনালীগুলি ফেটে যাওয়ার কারণে ত্বকে বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। অ্যালকোহল শরীরকে জলশূন্য করে। জলের অভাবে ত্বকে অকাল কুঁচকে যায়।
চিনির মাত্রা কমিয়ে চিনি থেকে কিলোমিটার আপনার ওজন কমাবে না বরং আপনার ত্বকে বলিরেখাও কমবে। ব্রিটেনে করা একটি গবেষণা অনুসারে, ৫০ গ্রাম বেশি কার্বোহাইড্রেট (দুই ২৫০ মিলি কোমল পানীয়ের বোতলে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণের সমান) সেবন করলে বলিরেখার ঝুঁকি ২৮ শতাংশ বেড়ে যায়। চিনি এবং প্রোটিন দ্বারা গঠিত অণু কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের ক্ষতি করে। এর পাশাপাশি, তারা ত্বককে সুস্থ, অভিন্ন এবং তারুণ্যপূর্ণ করতে সাহায্য করে এমন ফাইবারেরও ক্ষতি করে। এই কারণে, অসময়ে ত্বকে শিথিলতা এবং বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। শরীরে সুগারের উচ্চ মাত্রা গ্লাইকেশন নামক একটি প্রক্রিয়া সক্রিয় করে, যার ফলে ত্বকে বলিরেখা পড়ে।
ধূমপান ত্যাগ করুন: বয়স বাড়ার পেছনে ধূমপান অন্যতম প্রধান কারণ। এটি শুধুমাত্র বড় রোগের কারণ নয়, আপনার ত্বকেরও ক্ষতি করে। ধূমপানকারীদের চোখের চারপাশে কালচে ভাব এবং বলি, কালো ঠোঁট এবং শুষ্ক -প্রাণহীন ত্বকের পাশাপাশি ফুসকুড়ি দেখা দেয়।
No comments:
Post a Comment