অভিনেত্রী রেখার‌ মত গ্ল্যামার ধরে রাখত কি আপনিও চান? তাহলে মেনে চলুন সহজ নিয়মগুলি

নিউজ ডেস্ক: বয়স ৭০ ছুঁই ছুঁই।  কিন্তু তার এত বয়স  কারোর বোঝার ক্ষমতা নেই।  তার চেহারার উজ্জ্বলতা এবং তার ব্যক্তিত্বের গ্ল্যামারও বয়সের কাছে হার মেনেছে।  তিনি অনন্তকালের রেখা।  তার উজ্জ্বল মুখ সবার কাছেই আকর্ষণীয়।  রেখার সৌন্দর্যের চর্চা অনেক জায়গায়।  তার ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিন নিয়ে অনেক জল্পনা আছে।  শুনেছি, রেখা পর্দার পেছনে প্রচুর অর্থ ব্যয় করেন।  যদিও এটি আপনার পক্ষে সম্ভব নাও হতে পারে, কিছু সহজ উপায় রয়েছে।  আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু নিয়ম মেনে চলার চেষ্টা করুন।  সেক্ষেত্রে বার্ধক্যের দাগগুলো দেখলে বোঝা যাবে না। জেনে নিন কি করবেন

  সানস্ক্রিন

 সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে।  তাই প্রতিদিন সকালে সানস্ক্রিন লোশন লাগানোর অভ্যাস করুন।  সানস্ক্রিন শুধু বাইরে বের হলেই নয়, বাড়িতে থাকলেও লাগান।  কারণ জানালা দিয়ে আসা সূর্যের আলো ত্বকের বয়স বাড়ানোর জন্য যথেষ্ট

  জল

নিয়মিত পর্যাপ্ত জল পান করলে অনেক সমস্যার সমাধান হবে।  কিন্তু আমরা এই সহজ নিয়মটি সেভাবে অনুসরণ করি না।  শরীরে পর্যাপ্ত জল না থাকলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাবে।  বাইরে থেকে ময়েশ্চারাইজার লাগালে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা ধরা পড়বে না।  এটি বলি এবং অন্যান্য দাগের ঝুঁকি বাড়ায়

ব্যায়াম

  সুস্থ স্বাভাবিক জীবনের জন্য যোগব্যায়াম বা নিয়মিত ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  আপনি ত্বকের যতই যত্ন নিন না কেন, শরীরের ভেতরে কোনো সমস্যা থাকলে তার প্রভাব মুখে দেখা যাবে।  নিয়মিত ব্যায়াম সমস্ত প্রয়োজনীয় হরমোনের ক্ষরণ বজায় রাখবে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনও বাড়াবে।  তাই চেহারা অনেক বেশি প্রাণবন্ত এবং সতেজ হবে।

  ঘুম

  ছাপগুলি একটি তরল, বৈশ্বিক, বিচ্ছিন্ন উপায়ে অর্জিত হয়।  প্রত্যেক প্রাপ্তবয়স্কের দিনে ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।  কম ঘুম হৃদরোগ, স্থূলতা এবং বিষণ্নতার মতো জটিলতার সঙ্গে যুক্ত।  তাই সুস্থ থাকার জন্য আপনার ঘুমের সময় প্রয়োজন।  শরীর সুস্থ থাকলে মুখ উজ্জ্বল হবে।