জেনে নিন কিছু খাবার কতক্ষণ পর আবার অন্য কিছু খাওয়া উচিৎ নয় ? - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Sunday, 26 September 2021

জেনে নিন কিছু খাবার কতক্ষণ পর আবার অন্য কিছু খাওয়া উচিৎ নয় ?




নিউজ ডেস্ক: খাওয়ার পর অন্য কিছু খাওয়া ঠিক নয়। এর কারণ হল খাদ্য পাকস্থলী থেকে ক্ষুদ্রান্ত্রে যেতে প্রায় ২ ঘণ্টা লাগে। খাওয়ার আগে লিভারও ভালোভাবে পিত্তরস নিঃসরণ করে না। এটি সৃষ্টি করে বদহজম, ঢেকুর ওঠা , পেট টানটান । যখন খাদ্যনালীর ভালভ আলগা হয় ঢেকুর ওঠে ও বমি হয়।


যদি এসব কাজ করেন, তাহলে কোন সমস্যা

হবে না। যেমন, খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলে আপনার কোন সমস্যা হবে না। হাঁটা আপনার খাবার দ্রুত এবং সহজে হজম করতে সাহায্য করে। তাই আপনার শরীর আবার কাজ করার জন্য প্রস্তুত হয়। খাওয়ার পরপরই বসে থাকলে বা শুয়ে থাকলে শরীরে চর্বি জমে। এই কারণে আপনার ওজনও বাড়তে শুরু করে।খাওয়ার পর, আমরা কিছুক্ষণের জন্য হাঁটাহাঁটি করি। এরফলে আমাদের রাগ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং আমরা মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকি।যখনই আপনি রেগে যাবেন, তখন কাজ ছেড়ে কিছুক্ষণের জন্য হাঁটুন। এটি মনকে শান্ত করবে এবং আপনি আপনার সমস্ত শক্তি কাজে লাগাতে সক্ষম হবেন। ঘুমানোর দুই ঘন্টা আগে রাতে খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং খাওয়ার পরে কিছুক্ষণ হাঁটুন।যদি আপনি খাওয়ার পরে ২০ মিনিট হাঁটেন, তাহলে আপনার ভাল ঘুম হবে এবং সকালে পেট পরিষ্কার হবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad