নিউজ ডেস্ক: ফুসকুড়ির সমস্যায় বিরক্ত হচ্ছেন আপনিও? আর চিন্তা নেই এখানে কিছু টিপস দেওয়া রইল যেগুলি মেনে চললে মুক্তি পাবেন ফুসকুড়ির হাত থেকে।
অস্বাস্থ্যকর ডায়েট
ভাত খেতে ভালোবাসেন? নাকি রুটি? বেশি কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খেলে বাড়বে ফুসকুড়ির সমস্যা! অবশ্যই, দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে, কিন্তু একই কারণে সাবধান! একই সঙ্গে, আপনাকে আইসক্রিম, চকোলেট বা জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। পরিবর্তে, আপনার ডায়েটে ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।
অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার
দিনের যেকোনো সময় শরীরে সানস্ক্রিন লাগানো ভালো। কিন্তু এটি সময়মতো পরিমাপ করা উচিৎ। অতিরিক্ত সূর্যের সংস্পর্শে ত্বকের প্রদাহ, রোদে পোড়া ইত্যাদি হতে পারে। এমনকি ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হওয়ার সমস্যাও রয়েছে। এটি অতিরিক্ত ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হতে পারে।
অপর্যাপ্ত ঘুম
একজন প্রাপ্তবয়স্কের ৭-৮ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। অনেকেই এর চেয়ে কম ঘুমায়। আর এ কারণেই শরীর সঠিকভাবে হরমোন নিঃসণ করে না। এটি ফুসকুড়ির কারণও হতে পারে। রাতে ভালো ঘুম হতে এবং শরীরে হরমোনের পার্থক্য ঠিক রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
No comments:
Post a Comment