ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা হিসাবে পরিচিত। এটি ছাড়াও ভিটামিন সি আপনার ত্বকের উন্নতিতে কাজ করে। ভিটামিন সি আপনার ত্বকের জন্য কার্যকরভাবে কাজ করে। ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদন উৎসাহিত করতে পারে। এটি ত্বকের উন্নতিতে কাজ করে। ভিটামিন সি এর জন্য আপনি কোন পানীয় গ্রহণ করতে পারেন ।
আনারসের রস - এক গ্লাস আনারসের রস খাওয়া যেতে পারে। এটি আপনার ত্বকে ব্রণ এবং ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করে। এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল রাখে। আনারসে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি আপনার ত্বকের জন্য উপকারী। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফাইবার, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফোলেট জাতীয় ভিটামিন এ এবং সি জাতীয় পুষ্টি রয়েছে।
পীচ পানীয় গ্রহণ - পীচগুলি ভিটামিন সি এর দুর্দান্ত উৎস। এটি ডার্ক সার্কেলের মতো সমস্যাগুলি সরাতে সহায়তা করে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি আপনার ত্বকে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বককে আলোকিত করে তোলে।
আমের কিউই স্মুদি - আম এবং কিউই ফল দুটি পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এগুলি ত্বক সম্পর্কিত সমস্যা নিয়ে লড়াই করে। এটি আপনার ত্বককে আলোকিত করতে সহায়তা করে। আপনি আম এবং কিউই দিয়ে মসৃণ করতে পারেন। কিউইতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ইত্যাদির মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এতে থাকা ফোলেট এবং ভিটামিন সি শরীর থেকে আয়রনের ঘাটতি দূর করতে সহায়তা করে।
কমলা, গাজর এবং আদা রস - তিনটিই বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা হিসাবে পরিচিত। এটি আপনার ত্বকের জন্যও উপকারী। কমলা ফল আপনার ত্বককে অল্প বয়স্ক রাখার জন্য পরিচিত। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদন উৎসাহ দেয়। এগুলি ছাড়াও গাজর এবং আদা আপনার ত্বকে একটি প্রাকৃতিক আলোক দেওয়ার জন্য কাজ করে।
পুদিনা লেবুর রস - ঘরে তৈরি পুদিনা লেবু জল, সুস্বাদু এবং গ্রীষ্মের একটি ভাল বিকল্প। এই দুটি উপাদানই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ । লেবু ভিটামিন সি এর অন্যতম সেরা উৎস । এটি আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে কাজ করে। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে।
No comments:
Post a Comment