ওজন কমাতে মধুর ব্যবহার করুন এইভাবে

 নিউজ ডেস্ক : আপনি যদি দ্রুত ওজন বাড়িয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে এই খবরটি আপনার ব্যবহারের। কিছু লোক পেটের মেদ কমাতে বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে, তার পরেও বহুবার ফলাফল পায় না। এমন পরিস্থিতিতে আমরা আপনার জন্য মধুর উপকার নিয়ে এসেছি। হ্যাঁ, মধু ওজন কমাতে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। এটির নিয়মিত সেবন কেবল ওজন হ্রাসই হয় না, সাথে শরীরের আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়। 

ডায়েট বিশেষজ্ঞ ডাঃ রঞ্জনা সিংয়ের মতে, জীবনযাত্রার দুর্বল খাওয়া এবং শারীরিক কার্যকলাপ না করা মানুষের স্বাস্থ্যের উপরে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। আরামদায়ক জীবনযাত্রার কারণে মানুষ স্থূলত্বের শিকার হচ্ছেন। স্থূলতা হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে। এমন পরিস্থিতিতে মধুর সাহায্যে ওজন ও পেটের মেদ কমাতে পারবেন। 

এই ৩-টি উপায়ে মধু পান করুন :

১. দুধ এবং মধু :

আমরা প্রায়শই দেখতে পাই যে বেশিরভাগ লোক চিনি যুক্ত করে দুধ পান করে তবে আপনি যদি পেটের ফ্যাটজনিত সমস্যায় ভুগছেন তবে চিনির পরিবর্তে মধু মিশিয়ে দুধ পান করুন। খালি পেটে দুধের সাথে মধু মিশিয়ে পান করা আপনার উপকার করতে পারে, কারণ এতে খুব বেশি ক্যালরি থাকে না। এরকম পরিস্থিতিতে, পেটের মেদ কমাতে এক গ্লাস হালকা গরম দুধে এক থেকে দুই চামচ মধু খেতে পারেন। 

২. গরম জলের সাথে মধু :

 যদি আপনি ওজন দ্রুত হ্রাস করতে চান তবে খালি পেটে গরম জলে মধু মিশিয়ে পান করুন । এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে। আপনি চাইলে এতে লেবুর রসও যোগ করতে পারেন। এটি খুব উপকার হয়। পেটের ফ্যাট হ্রাস করার পাশাপাশি এটি শরীর থেকে সব ধরণের টক্সিনও সরিয়ে দেয়।

৩. ওটস এবং মধু:

ডায়েট বিশেষজ্ঞ ডাঃ রঞ্জনা সিংয়ের মতে, কিছু লোক ওজন কমাতে ওটস গ্রহণ করেন তবে ওটস যদি মধু দিয়ে খান তবে দ্রুত ওজন হ্রাস হতে পারে। আসলে ওটসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। এছাড়াও, এতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে। যদি আপনি মধু যোগ করে ওট সেবন করেন তবে সুবিধা দ্বিগুণ হতে পারে।