বেশিরভাগ লোককেই ব্রণর সমস্যায় পড়তে হয়।গ্রীষ্মে ব্রণর সমস্যা আরও বেড়ে যায়। ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং প্রচুর পরিমাণে জল খেলে ব্রণ এড়ানো যায় এবং ত্বক উজ্জ্বল থাকে।
চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে, কিছু সাধারণ টিপস অনুসরণ করে ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আসুন টিপসগুলি সম্পর্কে জেনে নিন-
(১) প্রতিদিন মুখ পরিষ্কার করা উচিত কারণ এটি না করলে ব্রণ বের হয়। ত্বক পরিষ্কার করার সময় হালকা হাতে ত্বকটি ঘষুন, অন্যথায় অতিরিক্ত স্ক্রাব করা পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। প্রতিদিন সকালে অনুশীলনের পরে এবং শুতে যাওয়ার আগে হালকা হাত ধুয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
(২) ব্রণগুলিতে নখ লাগাবেন না কারণ এটি সংক্রমণ ঝুঁকিপূর্ণ করতে পারে এবং ফোলা এবং লালভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে।
(৩) প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন । কারণ এটি খাদ্য হজম এবং শোষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ত্বকে পুষ্টি জোগায়।
(৪) সুষম ডায়েট খান, এর দ্বারা আপনার শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে। স্বাস্থ্যকর এবং ঝলমলে ত্বকের জন্য কম ফ্যাটযুক্ত ডায়েট গ্রহণ করা উচিত। ডায়েটে ফলমূল এবং শাকসব্জী খাওয়াকে সর্বোত্তম হিসাবে বিবেচনা করা হয় ।কারণ এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, যা ত্বকে পুষ্টি সরবরাহ করে এবং ব্রণ প্রতিরোধ করে।
No comments:
Post a Comment