সুগারের রোগীদের এই ৪ টি ফলের সাথে দূরত্ব তৈরি করা উচিৎ

 

সুগারের রোগীদের করোনার সময়কালে তাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিৎ। কিছুটা অসতর্কতা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। সুগারের রোগীদের শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা সঠিকভাবে বজায় রাখার কারণে তাদের মিষ্টি খেতে নিষেধ করা হয়েছে। এজন্য ওষুধের পাশাপাশি সুগারের রোগীদের ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর সাথে খাবারের যত্ন নেওয়াও খুব জরুরি। সাধারণত ফল স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর, তবে কিছু ফল খাওয়া সুগারের রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। সুগারের রোগীদের খাওয়া এড়ানো উচিৎ এমন কোন কোন ফলগুলো জেনে নিন।

চিকু খাবেন না :

চিকুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খুব বেশি, যা সুগারের রোগীদের জন্য ক্ষতিকারক। এ ছাড়া চিকুতেও ক্যালোরি খুব বেশি। এই কারণে চিকু খাওয়াও এড়ানো উচিৎ।

আনারসও খাবেন না :

আনারস খুব মিষ্টি। এই কারণে, এটি গ্রহনে সুগারের রোগীর পক্ষে ক্ষতিকারক। একটি তাজা আনারস সম্পর্কে কথা বলতে, এর জিআই ৫৯ এর কাছাকাছি। এই কারণে এটি খেলে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যায় যা 

সুগারের রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

আম খাওয়া এড়িয়ে চলুন :

আম খুব বেশি মিষ্টি। আম সুগারের রোগীদের জন্য ক্ষতিকারক। এমনকি হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকিও বাড়তে পারে। প্রায় ১০০ গ্রাম আমের মধ্যে ১৪ গ্রাম চিনি থাকে। সুগারের রোগীরা যদি এটি খায় তবে রক্তে শর্করার মাত্রার ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে।

আঙ্গুর :

আঙ্গুরে চিনির পরিমাণও  বেশি। এই চিনি সুগারের রোগীদের জন্য ক্ষতিকারক। প্রায় ১০০ গ্রাম আঙ্গুর মধ্যে ১৬ গ্রাম চিনি থাকে। এজন্য এটি খাওয়া এড়ানো উচিৎ।