প্রত্যেকেই চায় যে তাদের খুব সুন্দর দেখাক এবং দীর্ঘ সময় ধরে তরুণ থাকুক। এই জন্য, লোকেরা বিশেষত মহিলারা বিভিন্ন ধরণের ত্বকের চিকিৎসাও করেন। তবে অনেক যোগ বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে, যে কোনও ধরণের চিকিৎসা আপনার ত্বকে কেবল কিছু দিনের জন্য আভা এনে দিতে পারে, চিরকালের জন্য নয়।
আপনি যদি সত্যিই এর জন্য স্থায়ী প্রতিকার চান তবে প্রথমে আপনি আপনার ডায়েটটি উন্নত করুন এবং জীবনধারা উন্নত করুন। এগুলি ছাড়াও কিছু ফেসিয়াল এক্সারসাইজ করুন যা আপনার ত্বকের উন্নতি করবে। অ্যান্টিএজিং হিসাবে বিবেচিত তিনটি সহজ অনুশীলন এখানে জানুন। এগুলি করার মাধ্যমে, রিঙ্কেল, সূক্ষ্ম রেখা, অন্ধকার বৃত্তের মতো সমস্ত সমস্যা চলে যাবে এবং ত্বক শক্ত হবে।
সবার আগে, জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন এবং বৃত্তাকার গতিতে বাদাম, নারকেল বা জলপাইয়ের তেল প্রয়োগ করুন, তারপরে এই অনুশীলনটি করুন। এই জন্য, আপনার মুখটি খুলুন এবং আপনার ঠোঁটের সাথে আপনার দাঁতগুলি ঢেকে রাখুন । এর পরে আপনার মুখটি বন্ধ করুন এবং হাসুন। হাসতে হাসতে দাঁত না দেখানোর দিকে খেয়াল রাখুন। এর পরে, আপনার আঙ্গুলগুলি চিবুকের উপর রাখুন এবং মাথাটি পিছনে চাপ দিন এবং আঙ্গুলগুলি দিয়ে চোয়ালের লাইনটি ম্যাসেজ করুন। এই ব্যায়ামটি একবারে প্রায় ৫ থেকে ৭ বার করুন। প্রতিদিন এটি করলে আপনার গালের পেশী শক্ত হয়ে যাবে।
ডাবল চিবুক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে
আপনার হাসির রেখাগুলির কাছে যদি চর্বি থাকে, ডাবল চিবুক সমস্যা হয় তবে ১০ সেকেন্ডের চামচ ব্যায়াম করুন। এর জন্য, চামচটি বিপরীত দিক থেকে মুখে (মুখ থেকে যেখানে আমরা চামচ ধরে থাকি) থেকে রাখুন। এবার চামচটিতে একটি টফি, মটর বা ছানা দানা বা মার্বেল রাখুন। এবার চামচে রাখা জিনিসটি প্রায় ১০ সেকেন্ডের জন্য ব্যালেন্স করুন। তারপরে আরাম করুন। এই ক্রমটি একবারে দু'বার তিনবার করুন।
চোখের চারপাশে বলিরেখা কমাতে
চোখের চারপাশে কুঁচকানোও মুখে প্রভাব ফেলতে শুরু করে। বলিগুলির প্রক্রিয়াটি কমিয়ে আনার জন্য এবং দমবন্ধতা কমাতে, এখানে বর্ণিত অনুশীলনগুলি খুব দরকারী। এর জন্য প্রথমে চোখের চারপাশে বাদাম বা জলপাইয়ের তেল লাগান। এর পরে, চোখের চারপাশে আঙুলের ডগায় আলতো চাপুন। এর পরে, তর্জনীর সাহায্যে আঙুলের সাহায্যে আলতো করে চোখের বাইরের কোণটি ম্যাসাজ করুন এবং এটি উপরের দিকে সরান। আলতো করে ম্যাসাজ করুন। এটি বলি এবং গাঢ় বৃত্তগুলিকে হ্রাস করে এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে।
No comments:
Post a Comment