ওজন হ্রাস ডায়েট থেকে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি

   

  নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা ৯ মার্চ :-দ্রুত ওজন হ্রাসে ডায়েটিং করা হতে পারে স্বাস্থ্যের জন্য বিপদজনক : গবেষণা

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : জীবনধারা ও ডায়েটে পরিবর্তনের কারণে স্থূলতা আজকাল দ্রুত ছড়িয়ে পড়া একটি রোগে পরিণত হয়েছে, যা প্রতিটি ব্যক্তিকে বিরক্ত করে। ভারসাম্যহীন আচরণ এবং মানসিক চাপ মানুষকে আরও বেশি খাবার খেতে বাধ্য করে, যা স্থূলত্ব বাড়ানোর জন্য দায়ী। কিছু লোক স্থূলত্বের দ্বারা এতটাই বিচলিত হয় যে তাদের আবেগ স্থূলত্ব হ্রাস করতে বাধ্য হয়। স্থূলত্ব হ্রাস করার জন্য, তারা সারা দিন ক্ষুধার্ত থাকে,তাই চরম অনুশীলন করেও তাদের স্থূলত্ব তাড়াতাড়ি হ্রাস পায় না। তবে আপনি জানেন যে স্থূলত্ব কমাতে এই আবেগ স্বাস্থ্যের সাথে খেলছে। দ্রুত ওজন হ্রাস স্থূলতার চেয়ে বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। কম ক্যালোরি ও কম খাবার গ্রহণের ফলে স্থূলতা হ্রাস বিপদজনক হতে পারে। অতিরিক্ত ওজন হ্রাসের কারণে হতাশা, হাড়ের রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। ওজন হ্রাস করার ডায়েট পেশী দুর্বল করে দেয়। এই ডায়েটের দীর্ঘমেয়াদি গ্রহণ পেশীগুলির পক্ষে ভাল নয়। আপনি যদি ওজন দ্রুত হ্রাস করতে ডায়েট করে থাকেন তবে তার ফলে কী ক্ষতি হবে তা জেনে নিন।

ওজন হ্রাস ডায়েট থেকে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি:

ওজন কমানোর ডায়েটে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে। শরীরে জলের অভাব কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথাব্যথা, পেশীগুলির স্ট্রেন এবং শক্তির অভাব হতে পারে। জলের অভাবে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে উঠতে পারে।

কর

ওজন হ্রাসের কারণে পেশী হ্রাস হওয়ার ঝুঁকি :

হঠাৎ ওজন হ্রাস পেশী হ্রাস ঘটায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, অস্বাস্থ্যকর বা দ্রুত ওজন হ্রাসে পেশী হ্রাস ৩ গুণ বেশি হয়।

ক্লান্তি এবং দুর্বলতা বৃদ্ধি করে:

হঠাৎ করে ওজন হ্রাস করা আমাদের দেহে পুষ্টির ঘাটতি সৃষ্টি করে এবং আমরা ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করি। যার কারণে আমরা সীমিত পুষ্টি সমস্যার শিকার হতে পারি।

অন্ত্রের বৃহত্তম ক্ষতি :

বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়েটিংয়ের অন্ত্রগুলির উপর সবচেয়ে বিপজ্জনক প্রভাব রয়েছে। দেহের ওজন অনুযায়ী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, যা হজম এবং পরবর্তী খাবারের প্রক্রিয়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অন্ত্রগুলিতে রক্তের সাথে যুক্ত বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা রক্তচাপ, রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে।

বিপাকের উপর খারাপ প্রভাব:

ডায়েটিংয়ের বিপাকের উপর সবচেয়ে খারাপ প্রভাব পড়ে। বিপাকের অবনতি স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। ডায়েটিং করা ব্যক্তির ডায়েট খুব অনিয়মিত হয়ে যায়, যার কারণে শরীর পর্যাপ্ত শক্তি পায় না, যা বিপাকের হারকে কমিয়ে দেয়।