আপনারও যদি ঘুমের ঘোরে কথা বলার অভ্যাস থাকে,তবে

 

  নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা ৯ মার্চ :-আপনারও যদি ঘুমের ঘোরে কথা বলার অভ্যাস থাকে,তবে জানুন এর কারণ এবং প্রতিকার গুলি

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : কিছু লোক ঘুমোতে ঘুমোতে কথা বলে। ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি পাওয়া এই অভ্যাসটি ঘুমের ব্যাধি। স্ট্রেস, হতাশা, ঘুমের অভাব, দিনের বেলা ক্লান্তি, অ্যালকোহল বা কোনও মাদকাসক্তি, জ্বর বা ওষুধের মতো অনেক কারণে এই রোগ হতে পারে। অনেক সময় জেনেটিক ফ্যাক্টর ঘুমের ব্যাধির জন্যও দায়ী। যদিও ঘুমোতে ঘুমোতে কথা বললে স্বাস্থ্যের উপর কোনও নেতিবাচক প্রভাব পড়ে না। কোনও ব্যক্তি ঘুমের ঘোরে কথা বললে রাতে সে কী বলেছিল তা সকালে মনে থাকে না। এই সমস্যা যে কোনও বয়সে হতে পারে। এই সমস্যাগুলি ছোট বাচ্চা থেকে বৃদ্ধ সবার মধ্যেই দেখা যায়। 

ঘুমের মধ্যে কথা বলার লক্ষণ:

যাদের ঘুমের সাথে কথা বলার অভ্যাস আছে তারা দিনের বেলা ঘুমায় এবং তারা রাতে খুব সহজে ঘুমাতে পারে না।

কিছু লোক গাড়ি চালানোর সময়ও যে কোনও সময় ঘুমিয়ে পড়ে।

লোকেরা যেভাবে শ্বাস নেয় তাতে কিছুটা পরিবর্তন হয়।

ঘুমের সময় হঠাৎ আন্দোলনের অনুভূতি।

ঘুম বাড়ার কারণ:

লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা।

ভুল খাওয়া।

চিন্তা।

অতিরিক্ত কাজের চাপ।

শারীরিক ক্লান্তি।

ঘুমের নির্ধারিত সময় ।

ঘুমের ব্যাধি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় :

ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন।

রাতে ভারী খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

সময়মতো ঘুমিয়ে পড়া এবং সময় মতো ঘুম থেকে জেগে যাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।

চাপ থেকে দূরে থাকুন এবং ঘুমের ধরণগুলি উন্নত করুন। 

মনকে শান্ত রাখতে অবশ্যই অনুশীলন করতে হবে।