কিডনি শরীরের জন্য কী কাজ করে তা কি আপনি জানেন!

   

  নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা ৯ মার্চ :- কিডনির স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে অনুসরণ করুন এই প্রাকৃতিক উপায়

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আমরা সকলেই জানি কিডনি (কিডনি) আমাদের দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, তবে কিডনি শরীরের জন্য কী কাজ করে তা কি আপনি জানেন!

কিডনি শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে কাজ করে। এটি শরীর থেকে রক্তে তৈরি করে টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয়। এটি ইলেক্ট্রোলাইট এবং রক্তচাপকেও ভারসাম্য দেয়। কিডনি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরে উৎপাদিত বিপজ্জনক রাসায়নিক ইউরিয়া এবং ইউরিক অ্যাসিড নির্গত করে। এগুলি ছাড়াও কিডনিতে গ্লুকোজ, অ্যামিনো অ্যাসিড, বাইকার্বোনেট, সোডিয়াম, জল, ফসফরাস, ক্লোরাইড, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম রক্ত ​​থেকে পুনঃসংশ্লিষ্ট হয় এবং শরীরের অন্যান্য অংশে স্থানান্তরিত হয়। কিডনি অনেক কিছুই করে তাই এর স্বাস্থ্য সঠিক রাখা খুব জরুরি। আপনি যদি সচেতন হন এবং আপনার স্বাস্থ্যে সক্রিয় থাকেন তবে আপনার কিডনির আরও ভাল যত্ন নেওয়া দরকার। আসুন জেনে নিই কিডনি পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যবান রাখতে আমরা স্বাভাবিকভাবে কী করতে পারি।

পর্যাপ্ত জল পান করা প্রয়োজন:

কিডনি পরিষ্কার রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল কিডনিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল। অর্থাৎ যদি আপনি বেশি জল পান করেন তবে কিডনির ক্রিয়াকলাপগুলি সঠিকভাবে হয় এবং এটি তার কাজটি সুচারুভাবে করতে সক্ষম হবে। কম জল পান করলে প্রস্রাব হ্রাস পায়, যার কারণে ইউরিক অ্যাসিড সহ অনেক বিপজ্জনক রাসায়নিক জমা হতে শুরু করবে। এটি কিডনির কর্মহীনতার কারণ হতে পারে। শরীরের পরিস্রাবণ সিস্টেমটি পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করে সঠিকভাবে কাজ করবে। প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করুন। তবে সঠিক পরিমাণে জল নির্ভর করে ব্যক্তির জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্যের উপর।

ফলের রস খান:

কিডনি পরিষ্কার রাখতে সাইট্রিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ ফলের রস খাওয়া উচিৎ। লেবু, কমলা, চেরি, তরমুজ ইত্যাদির রস কিডনি পরিষ্কার করতে খুব কার্যকর। এটি করে কিডনি গঠনের সম্ভাবনা কম থাকে। আঙ্গুর এবং ক্র্যানবেরি খাওয়ার ফলে কিডনিও পরিষ্কার থাকে। তাদের আরও অনেক সুবিধা রয়েছে।

কিডনি ক্লিনিং চা পান করুন:

কিডনি পরিষ্কারের চা পান করুন। নেটাল পাতা একটি ভেষজ চা যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত। কিডনি পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি স্ট্রেস কমাতেও সহায়তা করে।

বাদাম ও বীজ কিডনির জন্যও উপকারী:

কিডনিকে সুস্থ রাখতে অনেক ধরণের বাদাম ও বীজ ব্যবহার করা হয়। চিনাবাদাম, কুমড়োর বীজ, সবুজ শাকসব্জির স্যালাড, আদা, বিটের রস কিডনি সুস্থ রাখতে কার্যকর।