নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা ১৯ মার্চ :- *জেনে নিন, কিছু কারণ ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির ও নিয়ন্ত্রণ করার উপায় সমন্ধে :*
আমাদের সবার এই বাস্তবতার বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত যে ইউরিক অ্যাসিড একটি সমস্যা যা সময়ের সাথে সাথে বৃদ্ধি পায়। শরীরে এই অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ায় একজন ব্যক্তির আর্থ্রাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়। আর্থ্রাইটিস জয়েন্টে ফুলে যায়। যার ফলে অসহ্য যন্ত্রণা শুরু হয়। স্বাস্থ্যের উপর এই ব্যথার প্রভাবও ধীরে ধীরে দেখা যায়। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে দুর্বল মেটাবলিজমের কারণে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড গঠন শুরু হয়। যেখানে ইউরিক অ্যাসিড রক্ত কণিকার ক্ষতি করতে কাজ করে। যাইহোক, আপনার খাদ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিয়ে, আপনি এর পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
ভিটামিন ডি একটি নিখুঁত খাবার হবে:-
সূত্র বলছে যে বর্ধিত ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করতে, সঠিক খাদ্য খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যাকে ভিটামিন ডি খাওয়ানো হয় সে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে থাকে। দুধ, দই, ডিম, মাছ ইত্যাদি ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস। এছাড়া কমলা, চেরি, বেরি মতো ফল খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
ফাইবার ডায়েট:
বলা হয় যে ফাইবার অনেক উপায়ে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো বিবেচনা করা হয়। ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি এছাড়াও উচ্চ ফাইবার খাদ্য সঙ্গে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। একই কাজ আমাদের শরীরে ইউরিক অ্যাসিড শোষণ করতে, ডাল, ফ্লেক্স, ব্রকলি, আপেল, নাশপাতি ইত্যাদি উচ্চ-ফাইবার খাদ্য বিবেচনা করা হয়। তাই আমাদের প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত।
No comments:
Post a Comment