নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা ৩মার্চ :- *জেনে নিন,লাইফস্টাইলে এই বিশৃঙ্খলাগুলি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় :*
ডায়াবেটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে মানুষের রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। কারণ শরীরে পর্যাপ্ত ইনসুলিন উৎপন্ন হয় না। এর ফলে শরীরে অনেক নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। ওজন হ্রাস, ঘন ঘন প্রস্রাব, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করা, ক্লান্তি, রক্ত জমাট বাঁধা ইত্যাদি ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণ। এখানে আমরা আপনাকে ডায়াবেটিসের এত বড় কারণ সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যা প্রায়ই বেশীরভাগ মানুষের কাছে অজানা।
সকালের জল খাবার :- আপনি যদি আপনার ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে প্রতিদিন সকালে ব্রেকফাস্ট করতে না পারেন, তাহলে আপনার টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। সকালে বেশি খিদে পাওয়ার কারণে শরীরের ইনসুলিনের মাত্রা নষ্ট হয়ে যায়।
কফি এড়িয়ে চলুন :- আপনি এই কথা শুনে অবাক হবেন, কিন্তু হার্ভার্ড টিএইচ চ্যান স্কুল দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত কফি পান করেন তাদের ৩৩ শতাংশ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা আছে কারণ তাদের মধ্যে উপস্থিত কফি শরীরে ইনসুলিন প্রতিরোধ কমিয়ে দেয়।
সূর্যের আলোর অভাব :- আপনি যদি ঠাণ্ডার দেশে বাস করেন এবং সূর্যের আলো না পান, তাহলে আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে। কারণ সূর্যালোকের অভাব ভিটামিন ডি ঘাটতি সৃষ্টি করে, যা ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে।
প্রোবায়োটিকের অভাব:-
প্রোবায়োটিকসের মধ্যে পুষ্টি আছে যা শরীরে সুস্থ ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এই ব্যাকটেরিয়া দই এবং খাদ্য থেকে তৈরি পাওয়া যায়। খাদ্যে প্রোবায়োটিকের অভাব অন্ত্রে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা ইনসুলিন উৎপাদনের ক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং ডায়াবেটিস সৃষ্টি করে।
No comments:
Post a Comment