সাস্থের পক্ষে ১৫ মিনিট হাঁটার উপকারিতা সমন্ধে - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Post Top Ad

Wednesday, 17 February 2021

সাস্থের পক্ষে ১৫ মিনিট হাঁটার উপকারিতা সমন্ধে

 


  নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা,১৮ ফেব্রুয়ারি :- *জেনে নিন, ওজন কমাতে সাস্থের পক্ষে ১৫ মিনিট হাঁটার উপকারিতা সমন্ধে :*

আপনি যদি বিভিন্ন ওজন কমানোর ব্যায়াম করে বিচলিত হন, তাহলে হাঁটা ওজন কমানোর জন্য আপনার কাছে উপকারী হতে পারে। এটা এই যে আপনি যদি এই হাঁটার পরিকল্পনা অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি ১০ দিনের মধ্যে কয়েক কেজি ওজন কমাতে পারেন। আপনি যদি এটা নিয়মিত গ্রহণ করেন, আপনি ওজন কমাতে পারেন। যারা তাদের জীবনে খুব ব্যস্ত, যারা ব্যায়াম করার সময় পান না তাদের জন্য এটি একটি অত্যন্ত উপকারী ব্যায়াম। আপনি মাত্র ১৫ মিনিট সময় দিয়ে ফিট থাকতে পারেন।

ওজন কমানোর পরিকল্পনা :

এই ওয়াক ওয়েট লস প্ল্যানের চাবিকাঠি হল আপনি ১৫ মিনিটের জন্য অবিরাম হাঁটুন। কিছু মানুষ এটাকে ফাস্ট ওয়াক ওজন কমানোর পরিকল্পনা হিসেবেও জানে। এর জন্য তোমার কোন প্রস্তুতির দরকার নেই। মাত্র ১৫ মিনিট আপনাকে অবিরাম হাঁটতে হবে এবং ক্লান্ত হতে হবে।

ফাস্ট ওয়াক ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই জিনিসগুলি মাথায় রাখুন :

যখন আপনি ওজন কমানোর জন্য হাঁটার পরিকল্পনা করেন,তখন কিছু জিনিস মাথায় রাখুন। হাঁটুর সমস্যা থাকলে এই হাঁটা হাঁটি করবেন না। আপনি উচ্চ রক্তচাপে ভুগলেও এই হাঁটা হাঁটি করবেন না। শুরুতে, আপনি ৫ মিনিটের মধ্যে ফাস্ট ওয়াক করে ওজন হ্রাস পরিকল্পনা শুরু করতে পারেন। ধীরে ধীরে সময় বৃদ্ধি আপনার ক্ষমতা এবং ওজন উভয় নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এটা আপনাকে ফিট রাখবে এবং ওজন কমাবে।

No comments:

Post a comment

Post Top Ad