নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা,১৮ ফেব্রুয়ারি :-*জেনে নিন, এই ৫টি জিনিস সমন্ধে, ফুসফুস পরিষ্কার এবং সুস্থ রাখতে :*
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে রোগ এবং দূষণের দ্বিগুণ আঘাত ফুসফুসের উপর খারাপ প্রভাব ফেলছে, তাই তাদের পরিচ্ছন্নতা এবং শক্তি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আদা চা- আদা চায়ে উপস্থিত অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান শ্বাসনালী থেকে বিষাক্ত পদার্থ ফ্লাশ করতে কার্যকরী। পাশাপাশি, এটি পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং বিটা ক্যারোটিন মতো ঔষধি উপাদান আছে। একটি গবেষণা অনুসারে, আদা শরীরের ক্যান্সার কোষ নির্মূল করতে পারে। ফুসফুস পরিষ্কার করতে নিয়মিত আদা চা পান করুন।
দারচিনি চা- দারচিনি চা ফুসফুস সম্পর্কিত সমস্যা দূর করতে খুবই উপকারী। রোমান সাম্রাজ্যে এটি হজম এবং শ্বাসনালীতে এক ধরনের ঔষধ হিসেবে ব্যবহৃত হত। এক গ্লাস জলে সামান্য দারচিনি রাখুন এবং j অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। এটা পান করলে ফুসফুস পরিষ্কার হয়ে যেতে পারে।
বাষ্প- বাষ্প থেরাপি ফুসফুস পরিষ্কার করার জন্য সবচেয়ে ভালো এবং সহজ প্রতিকার। জলীয় বাষ্প শুধু বন্ধ এয়ার প্যাসেজই খোলে না, ফুসফুস থেকেও মিউকাস বের করে। এটা শীত মৌসুমে আরো উপকারী। বাষ্প খুব অল্প সময়ের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা দূর করতে পারে।
প্রাণায়াম- নিয়মিত প্রাণায়াম করা ফুসফুসের বায়ু চলাচলের জন্য সঠিক বলে বিবেচিত হয়। এটা এছাড়াও বুকে মিউকাস সৃষ্টি করে না। এটা ফুসফুসের ফাংশনের জন্য খুবই কার্যকরী। নাকে এক ফোঁটা গোলাপকাঠের তেল রাখুন এবং প্রাণায়াম করুন। খুব শীঘ্রই আপনি এর উপকারিতা দেখতে পাবেন।
আখরোট: আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশন থেকে প্রকাশিত একটি জার্নাল অনুসারে, আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এটা ফুসফুসের জন্য খুবই উপকারী। প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় এক মুঠো আখরোট যোগ করে, আপনি ফুসফুসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটি শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা অর্থাৎ অ্যাজমা থেকে মুক্তি প্রদান করে।
No comments:
Post a Comment