জানুন অতিরিক্ত নারকেল জল পান করার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে! - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Post Top Ad

Wednesday, 17 February 2021

জানুন অতিরিক্ত নারকেল জল পান করার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে!

 


নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা,১৭ ফেব্রুয়ারি :-

  নারকেল ফল কে না পছন্দ করে। শুধু নারকেলের ফলই নয় এর জলও মানুষ পছন্দ করে। চুল, ত্বক ইত্যাদির জন্য নারকেল খুব উপকারী, যদিও এর সুবিধাগুলির পাশাপাশি এর কিছু অসুবিধাও রয়েছে। আজ আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি নারকেল খাওয়ার কিছু অসুবিধা সম্পর্কে।



নারকেলের অসুবিধাগুলি কী কী?


- নারকেল খাওয়ার ফলে পেটের সাথে সম্পর্কিত অনেক রোগ হয়, যেমন পেট ফুলে যাওয়া ডায়রিয়া ইত্যাদি ।



- আপনি যদি স্থূলত্ব সম্পর্কে চিন্তিত হন, তবে নারকেল সেবন করবেন না। এতে ওজন বাড়ার ঝুঁকি বাড়ে। নারকেল ক্যালোরিতে অত্যন্ত কম, তাই এতে কোলেস্টেরল বেশি থাকে।



-এর ফলে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায়।



- প্রচুর পরিমাণে নারকেলের জল পান করা ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যকে ব্যাহত করে।



নারকেলের বিভিন্ন অসুবিধা রয়েছে, তবে আসুন জেনে নিই এর উপকারিতা সম্পর্কে



নারকেল জলের উপকারিতা : 




নারকেল জল হার্টের জন্য উপকারী



নারকেল জলে পটাশিয়াম থাকে যা হৃদরোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। নারকেল জলের উপর কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। একটি ছোট্ট সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা ১০ দিনের জন্য দিনে দু'বার ১.৩ কাপ নারকেল জল পান করেছেন, এবং যারা বোতলজাত জল পান করেন তাদের তুলনায় তাদের রক্তচাপে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে।




আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য আপনার শরীরকে জল এবং লবণের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে ইলেক্ট্রোলাইটের প্রয়োজন। যখন আপনি একটি ওয়ার্কআউটের সময় ঘাম ঝরান, তখন আপনার  শরীর থেকে কেবল জলের স্তরই হ্রাস পায় না, বরং সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটগুলিও হ্রাস পায়। ডায়েটিশিয়ানরা বিশ্বাস করেন যে ভাল ওয়ার্কআউটের পরে নারকেল জল দেহে ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করতে সহায়তা করে।



হ্যাংওভার অপসারণে সহায়তা করে


 কিছু লোক হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য স্পোর্টস ড্রিঙ্কস অবলম্বন করে তবে নারকেল জল ভাল বিকল্প হতে পারে। অ্যালকোহল আপনার পেট এবং অন্ত্রের ব্যাপক ক্ষতি করতে পারে। যা আপনাকে বমি বমি ভাব বোধ করায় এবং অত্যধিক চিনি এটিকে আরও খারাপ করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, কম চিনি স্তরের নারকেল জল হ্যাংওভার দেওয়ার ক্ষেত্রে অনেক সহায়তা করে।

No comments:

Post a comment

Post Top Ad